Az aszpartám édesítőszer valóban káros az egészségre, vagy csak koholmányok? Az aszpartám édesítőszert különféle ételekben, valamint gyógyszerekben találhatja, mesterséges édesítőszerként vagy tartósítószerként adva hozzá, ezért tudnia kell, hogy mit "tesz" be talán minden nap.
Az aszpartám édesítőszer fehér kristályos anyag, amelynek előnye, hogy akár 210-szer édesebb, mint a hagyományos cukor. Elég hozzáadni egy minimumot, és ugyanakkor a legnagyobb édes. Ha úgy gondolja, hogy amikor a klasszikus cukrot mesterséges édesítőszerrel helyettesíti, gyorsabban fogy, vagy valami hasonló, akkor nagyon téved. Az a tény, hogy az aszpartám csak kicsi, és ezért minimális a kalóriatartalma, nem jelenti azt, hogy az Ön és teste számára előnyös lesz. Ennek a "találmánynak" számos hátránya van. Az aszpartám számos egészségügyi komplikáció kiváltója (lásd az aszpartám hátrányait alább), amelyek súlyos betegséggé válhatnak. A napi fogyasztás gyorsan növeli az egészségügyi problémák kockázatát. Ha aszpartámmal ételt eszik havonta egyszer vagy kétszer, akkor a kockázat természetesen kisebb, de még mindig ott van. Kezdje el ellenőrizni az étel összetételét, és kerülje az aszpartámot. Ha nem akarja megtagadni az alacsony kalóriatartalmú édes ízt, akkor inkább vegyen cukros cukor beleket. A stevia cukor természetes édesítőszer, amely nincs negatív hatással az emberi egészségre, minimális kalóriatartalmú és 30-szor édesebb, mint a hagyományos cukor, ezért kevés is kell hozzá
A stevia cukorral kapcsolatos minden információ megtalálható itt - kattints ide
Az aszpartám összetétele
- 10% metanol
- 40% aszparaginsav
- 50% fenilalanin
Ennek a három vegyi anyagnak a következményei vannak: depresszió, alvászavarok, migrén, látási problémák, energiahiány, emésztési zavar és kiválasztódás. Senki sem fogja tagadni az aszpartám és a benne lévő anyagok ezeket az egészségügyi negatívumait, ezért próbáljon megnézni és átgondolni, mit és mennyit fogyaszt a hozzáadott aszpartám édesítőszerrel. Ha nem maguknak, akkor legalább a gyerekeiknek. Ha már kiskoruktól kezdve „etetik” velük ezeket az aszpartám ételeket, akkor sokkal nagyobb esélyük van súlyos betegség kialakulására felnőttkorban však. Ezt azonban senki sem akarja.
Az aszpartám édesítőszer előnyei
- Édes íz
- Szinte nincs kalória
Az aszpartám édesítőszer hátrányai
- Betegség
- Energiahiány
- Idegesség
- Depressziós hangulat
- Alvászavarok
- Fokozott étvágy
- A rákos sejtek növekedése és gyorsabb növekedése
- Aritmia vagy szívdobogás
Az aszpartám édesítőszer hátrányai ma már tudományosan bizonyítottak. Természetesen az étrendből való teljes kiküszöbölése valószínűleg időigényes lenne, de legalább próbálja minimalizálni. Jobb az aszpartámot cukor stevia-val helyettesíteni, ez egészségesebb lehetőség az édes ízre. Az ételválaszték napjainkban óriási, ezért ha van választása, próbáljon az E951 aszpartám nélküli ételhez nyúlni.
Ahol az édesítőszer aszpartám fordul elő?
- Gyógyszerek
- Édesített italok
- Ízesített ásványvizek
- Ionos italok
- Rágógumi
- Granulált kávé és tea
- Csokoládé és desszertek
- Gabonatermékek
- Alacsony zsírtartalmú vagy sovány tejtermékek
- Jégkrém
Ha sikeresen szeretné elkerülni az aszpartámfogyasztást, gondosan figyelnie kell a megvásárolt ételek összetételét. Figyelje meg az összetételt, és jegyezze fel az aszpartám nevét vagy E951 márkáját. A piac túltelített különféle márkákkal és termékekkel, ezért válasszon olyan ételeket, amelyek nem tartalmazzák ezt az anyagot. Az aszpartám mellett vigyázzon a "testvéreire" más néven ismert mesterséges édesítőszerekre CYCLAMATE E952 és SACCHARIN E954
Ne aggódjon, az aszpartám nincs minden ételben, csak bizonyos fajokban, de őszintébb ellenőrzéssel pontosan tudja, mi van, és sikeresen elkerülheti a (túlzott) fogyasztást. Ehelyett válassza a stevia cukor természetes változatát 🙂