- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Amit megkeményedve kapunk?
-A veleszületett immunitás erősítése
-A fizikai erőnlét javítása
-A fertőző betegségek iránti fogékonyság csökkentése
-Javítja a vér áramlását a bőrön és más szerveken
-Javítja/felgyorsítja a megfázás, a légzőszervi megbetegedések lefolyását
Ki tud keményedni?
Minden egészséges ember, aki nem szenved semmilyen szívbetegségben.
A hideg víznek nincs káros hatása, kivéve a hideg víz iránti túlérzékenységet, amelyet szinte minden kezdő érezni fog. Körülbelül fél éve kezdtem megkeményedni: eleinte elég kényelmetlen voltam, de hidd el, nagyon hamar megszokod a hideg vizet. Azóta nem igazán fáztam, és nagyon jól érzem magam, és minden zuhany után. A keményedés mindig életre kelt.
Mikor kell megkeményedni?
Minden nap. Étkezés után biztosan nem. A legideálisabb reggel, amikor felkelsz az ágyból, de egy fárasztó nap után este is. Nyáron akár napi többször is ajánlom. Megkeményedés után jó, ha van néhány egyszerű gyakorlata, és akkor nyugodtan ehet. Ha keményedés előtt evett, akkor jobb, ha megvárja, amíg a felszívódás befejeződik. Kb. 1,5-2,5 óra.
A legjobb, ha langyos vízzel kezdjük, majd a forró vizet szinte teljesen kikapcsoljuk. A víz hőmérséklete ekkor eléri a 10 fok körüli hőmérsékletet. Zuhanyzáskor nem akkor ülünk a legjobban hideg vízben, ha legalább egy kicsit állunk vagy mozogunk. Lehetőleg a szívtől indulunk, azaz. Lábak, karok, vállak, nyak, fej, hát, has, mellkas.
Váltakozhat meleg és hideg között is a zuhany alatt. A zuhanyozásnak mindig hideg vízzel kell végződnie. A zuhany hossza legfeljebb 3 perc lehet, nyáron szintén 5 perc. A zuhany után száraz törülközővel kell rendesen megtörölni, és akkor friss és nagyszerű érzés lehet;-)
Néha borzongás van, ami teljesen normális, mert a test az izmok megrázásával termel hőt. A véráramlás is felgyorsul. A rázási idő a szubkután zsír mennyiségétől függ.
Amikor nem szabad megkeményednünk: Amikor nem érzi fittnek magát, betegség alatt vagy egy héttel a betegség után.
Végül kellemes érzést kívánok minden zuhany után.
PharmRamon