A hideg zuhany 6 előnye

írta Martina Strihová

Lehet, hogy a hideg zuhanyt valami szörnyűségnek tekinti, amit soha nem szabad akarata szerint tenne meg. Az épület "idiótái" túljutottak a forró vízen, és mérges vagy rájuk, mert miattuk ilyen szörnyű dolgokat kellett elviselniük. de mi van, ha inkább megköszönné nekik?

test

Ha legalább a meleg megkezdésével és a hideg befejezésével zuhanyozik, akkor jó szolgálatot tesz az egészségére és a derék kerületére. Itt van a hideg zuhany hat meglepő előnye.

A forró zuhany alatt nincs semmi különös

Mielőtt eljutnánk a hideg zuhany valódi előnyeihez, vegyük észre, hogy a meleg zuhany luxus, de nem szükséges. Az emberiség történelme során az embereknek bármilyen vízben kellett fürdeniük. A görögök a Kr. E. 1. században feltalálták a nyilvános fürdők fűtési rendszerét. n. l., de érdeklődésükre sok görög az egészségügyi hatások miatt hideg zuhanyt választ.

1. Hideg zápor zsíréget

Kétféle zsír van a szervezetben: fehér zsír és barna zsír. Fehér gonosz, mindannyian ismerjük őt, és meg akarunk szabadulni tőle. Ha több kalóriát fogyasztunk, mint amennyire a testünknek szüksége van, és nem égetjük el, fehér zsírként tárolódnak, amelyet a derék, az alsó hát, a comb, a nyak stb. A barna zsír jó, és feladata a testmelegség megteremtése és fenntartása. Íme a jó hír: amikor a barna zsír rendkívüli hideg hatására aktiválódik, kalóriát éget és melegen tart, ami jó súlycsökkentő segítséget nyújthat.

Skandináv kutatók azt találták, hogy a hideg hőmérsékletnek való kitettség ötszörösére növelte a barna zsír anyagcseréjét, ami segíthet az embernek akár évi 4 kg fogyásban.

2. A hideg záporok segítenek a testgyakorlás utáni helyreállításban

A sportolók fárasztó edzés után gyakran vesznek jeges fürdőt, ami csökkenti az izomfájdalmat. Nem kell teljesen szó szerint értenie, de edzés után egy gyors hidegzuhanyval hasonló hatást érhet el. Az edzés utáni izom nem lesz olyan erős.

3. A hideg zápor javítja a hangulatot és a figyelmet

Ki ne érezné kábultnak magát, amikor meg kell tennie az első lépést az ágyból? Ez az, amellyel sokan küzdenek, de ha energiát akar adni ma reggel, vegyen le egy hideg zuhanyt, mielőtt munkába állna. Amikor hideg vizet öntenek a testére, a légzés mélyül, reagálva a hideg okozta sokkra (teste megpróbálja melegen tartani a teljes oxigénbevitel növelésével). A pulzusod is megnő, emiatt a vér gyorsan áramlik az egész testedben, energiát adva neked egy új napra.

4. A hideg zápor enyhíti a depressziót

A hideg záporok enyhítik a depresszió tüneteit a bőrreceptorok hidegre gyakorolt ​​intenzív hatása miatt, amelyek elképesztően sok elektromos impulzust küldenek a perifériás idegvégződésekből az agyba. Ezért antidepresszáns hatásúak és javítják a hangulatot, ami serkentővé teszi őket. Egy 2008-as tanulmány megállapította, hogy a hideg hidroterápiának fájdalomcsillapító hatása van, nincs káros mellékhatása és nincs függősége. Az ilyen kezelés 1-2 hideg záporral jár 3 Celsius fokon, amely 2-3 percig tart, majd öt perces alkalmazkodást követ, hogy az eljárás ne legyen annyira megdöbbentő.

5. A hideg zápor erősíti az immunitást és a vérkeringést

Emlékszel, hogy a hideg zápor felgyorsítja az anyagcserét, ami segít a fogyásban? A megnövekedett anyagcsere aktiválja az immunrendszert, amely felszabadítja a fehérvérsejteket, amelyek készen állnak a vírusok elleni harcra, és segítenek abban, hogy ne betegedjenek meg ilyen gyakran. A hideg zápor az általános vérkeringést is növeli, ami ellensúlyozza a magas vérnyomást és az artériák megkeményedését.

6. A hideg zuhany vonzó bőrt és hajat nyújt Önnek

A pattanások csökkentése érdekében a hideg záporok elvégzik a munkát. A forró víz szárítja a bőrt, míg a hideg víz összehúzza a kutikulákat és a pórusokat, megakadályozva azok eltömődését. Használhatja a hideg zuhanyt is a fényesebb és vonzóbb haj megjelenéséért. Bezárja a bőrt, tisztábban tartja a fejbőrt.

Alkalmazza a gyakorlatban

Ha olvastál egy könyvet James Bondról, valószínűleg észrevetted az egyedi zuhanyt. Bond, egy nagyon kemény fickó, forró vízzel kezdte, de a hőmérsékletet minden fürdés végén fagyos hidegre fordította. Ez a "mód" elméletileg Bond skót származásából származik, és a "meleg-hideg" zuhanyt gyakran "skót zuhanynak" nevezik.

Itt az ideje, hogy fejjel lefelé fordítsa a csapot, és élvezze a hidroterápia előnyeit.

Vitárius típusú

Ha a hideg zuhany előnyeit is szeretné, kezdje a Bond zuhany móddal. 10 és 20 másodpercenként elkezdheti váltani a víz hőmérsékletét melegről hidegre. Ezután próbálja ki az egész hideg zuhanyt. Elfogadja ezt a kihívást?

A cikk nem képviseli az orvosi vagy egyéb orvosi eljárásokat és véleményeket.