A múlttal való elszámolással, egy cél kitűzésével és az ahhoz vezető út kitűzésével elindított egy olyan folyamatot, amely a kívánt életsikerekhez vezet. Azonban nem fogod tudni úgy élvezni, ahogyan álmodsz róla, ha hiányzik a legfontosabb dolog - az egészség.
Az emberek gyakran csak akkor tudják meg, amikor már késő. Ezért fontos, hogy most kövessétek a jó élet elveit.
Kezdje azzal, hogy élvezi a jó éjszakai alvást. A test sejtjeinek helyre kell állniuk egy napi munka után, és új energiát kell szerezniük ahhoz, hogy előre léphessenek a kívánt cél felé.
A kutatások azt mutatják, hogy egy szellemileg aktív embernek nyolc órás alvásra van szüksége a test regenerálásához. Ez azonban lehet egyedi - van, akinek csak hét, másnak talán csak hat óra alvásra van szüksége. Fontos annyira elkényeztetni őt, hogy ne érezze magát fáradtnak.
Felejts el minden kellemetlenséget lefekvés előtt. Az alvásod még nyugodtabb lesz. Rájön, hogy ez az idő a test regenerálására és helyreállítására szolgál.
Reggel ébredés után, mielőtt eszik valamit, igyon egy pohár tiszta vizet. Ez aktiválja az anyagcserét és biztosítja a belek megfelelő működését.
Az étrend kiigazítása ebben a tekintetben is fontos. Egyél olyan ételeket, amelyek jótékony hatással vannak az emésztőrendszerre. Rendellenességei ingerlékenységet, étvágytalanságot, koncentrációhiányt, fáradtságot vagy korai öregedéssel vagy idegrendszeri túlterheléssel járó betegségeket eredményeznek.
Válasszon olyan ételeket, amelyek megadják a szükséges energiát, és nem terhelik feleslegesen a testét. A friss gyümölcsök és zöldségek kétségtelenül ezek közé tartoznak. Bevitelük nemcsak a belek aktivitására, hanem a szív és a vérnyomás megfelelő működésére is jótékony hatással van.
Fontos, hogy rendszeresen étkezzen, lehetőleg bizonyos időpontokban. Ne felejtsd el jól enni. Ez megkönnyíti a gyomor munkáját, és beállítja a széklet szabályosságát, ami annak a megnyilvánulása, hogy a belekben minden működik, ahogy kell.
Tartsa a lehető legkevesebbet olyan betegségekben, mint az alkohol, a koffein és a cigaretta. Nem csak káros hatással vannak a szívműködésre, hanem súlyosan károsítják a belső szerveket is, különösen a tüdőt, a gyomrot és a májat.
A nagy fizikai megterhelés, izgatottság és stressz további tényezők, amelyek gyengítik az ember egészségét. Ezért feszült helyzetekben mindig próbáljon megőrizni a belső békét és stabilitást.
Ügyeljen arra, hogy rendszeresen gyakoroljon, ami elengedhetetlen, különösen, ha a munkája napi szinten a számítógép előtt ül. Mozgáskor ügyeljen a helyes testtartásra: emelje fel a fejet, nyújtsa ki a vállát és húzza meg a hasat. Ez nemcsak az önbizalmat és az erős akaratot fogja megmutatni, hanem egy győztes hozzáállást is, amely sokakat lenyűgöz.
Keressen olyan sporttevékenységeket, amelyek megfelelnek Önnek, és ezzel együtt élvezi az időt azok gyakorlásával. Ez lehet például fitneszközpont meglátogatása, jóga, korai kocogás, tenisz vagy kerékpározás. Van választása.
A test megfelelő gondozása ugyanolyan fontos, mint a jó éjszakai alvás, az egészséges étrend és a rendszeres testmozgás.
Mossa naponta. Vegyünk egy meleg fürdőt hetente egyszer, és legalább havonta egyszer menjünk szaunázni. Ez megerősíti a szívedet és ösztönzi az elmédet.
A megfelelő oxigénellátás elengedhetetlen a test sejtjeihez, növeli a test aktivitását és megszünteti a keringési rendellenességeket.
Ezért tanulja meg a megfelelő légzést. Minél lassabban és nyugodtabban belélegzi és kilégzi, annál nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb a tüdeje, a szíve és általában az összes szerv tevékenysége. Számos légzőgyakorlat segíti ezt.
Például egy gyakorlat hatékony, amelyben egyenesen állsz, ellazítod az izmaidat, és nyugodtan lélegezz be levegőt három-négy másodpercig. Ezután tartsa vissza a lélegzetét két-három másodpercig. Ezután négy-öt másodpercig lélegezze be a szájon át a levegőt.
A gondolatok koncentrálása elengedhetetlen ebben a gyakorlatban. Rájön, hogy a lélegzet erőt ad és támogatja a test minden létfontosságú tevékenységét. Kilégzés közben képzelje el, hogy megszabaduljon minden gonosztól, ami benned felhalmozódott.
Ismételje meg a gyakorlatot ötször egymás után. Mivel ez legfeljebb másfél percet vesz igénybe, rendszeresen figyeljen rá legalább naponta kétszer.
Kerülje a bizonytalanságok és aggodalmak miatt való aggódást, legyen optimista és higgye el, hogy ha minden gonosz jóra fordul. Néha néhány nap vagy hét is eltarthat, de végül mindig megtalálható a kiút.
Élj a jelenben és bízz a jövőben. Ne aggódj, és ne nehezítsd az életet azzal, hogy folyamatosan gondolkodsz a sors nehézségein.
Ellenkezőleg! Légy hálás mindazért a jóért, ami veled történt az életben, legyen szó reggeli ébredésről, sikeres projektről, a barátokkal töltött időről vagy egyszerűen - az egészségedért.
Összpontosítsa elméjét az eddig elért sikerekre. Szükséges mellékhatásként vegye figyelembe a kellemetlenséget, amelynek köszönhetően még jobban örül a sikernek.
Ugyanaz, mint napsütéses napokon. Annak érdekében, hogy élvezhessék őket, esős napoknak kell megelőzniük őket. Csak befejezésük után fogjuk felismerni, hogy a napsugarak pozitív és kellemes hatással vannak ránk.
Az élet sikere egy olyan ötletben születik, mint minden más. Könnyebben és sokkal gyorsabban eljut hozzád, ha egészséges vagy. Ezért ezen elvek betartásának magától értetődővé kell válnia.