fogyasztása

  • Bevezetés
  • Magazin
    • Az egészségem
    • Csodálatosan nézek ki
  • Egészség egy tányérra
    • Egészséges étel
    • Teák az egészségre
    • Fűszerek, mint gyógyszer
    • Gyógynövények
    • Olajok egészségre
    • Diófélék és magvak
    • Gyümölcs egészségre
    • Méhészeti termékek
    • Egészséges étel
    • Zöldségek
  • Mi van a fájdalommal
  • Méregtelenítés
  • Táblázatok
    • Energia. Érték
    • Glikémiás index
    • Kalóriafogyasztás
    • Pulzusszám
  • Számítások
    • BMI Index
    • Ideális súly
    • Výp. anyagcsere
    • Whr index

Egészséges a tejpor fogyasztása, és milyen típusú tejporokat ismerünk.

Egészséges a tejpor fogyasztása? Milyen hatással van a tej fogyasztása az egészségre, milyen típusú tejporok közül kell választanunk, melyek a tápértékük és hogyan készülnek a típusok?

A tejpor ideális lehetőség a tej gyors elkészítése, ahol nem tárolhatja a tejet, vagy nincs hűtőszekrénye vagy hasonló. Tejport vihet magával nyaralás, túrázás és így tovább. A tejpor dehidratált, azaz vízmentes, de tápanyagok maradnak benne, így amikor tejporból készítenek italt, akkor ez nem csak fehérvíz. A tejpor bizonyos típusait laktóz-intoleranciában szenvedők is használják, lásd alább.

A tejpor egészségi hatásai

A tejpor hasonló hatással van egészségünkre, mint a hagyományos (állati vagy növényi) tej, nézze meg, melyik…

  • Támogatja az emésztést és a rendszeres bélmozgást
  • Támogatja az anyagcserét, ezért fogyásra is alkalmas
  • Javítja a csont- és ízületi szövetek kialakulását és szilárdságát
  • A csontritkulás megelőzése
  • Pozitív hatás a bőrre, a hajra és a körmökre
  • Javítja az agy és a memória működését
  • Nyugtatja az idegrendszert, megszünteti a stresszt
  • Beállíthatják a test zsírszintjét
  • A szív- és érrendszeri betegségek megelőzése *

* ez csak a kiegyensúlyozott étrendre vonatkozik

Tehén tejpor

A tehéntejpor nem alkalmas laktóz-intoleranciában szenvedőknek, mert tejcukrot (laktózt) tartalmaz. Ezt a tehéntejport azonban hozzáadhatja kávéhoz, koktélhoz, turmixhoz, kakaóhoz. A porított tehéntej támogatja az emésztést, a csontképződést, javítja a haj, a körmök, a bőr minőségét, a rendszeres székletet és megnyugtatja az idegrendszert.

Tápérték - sovány tehéntejpor (100g)

KJ– 1 491 Kcal - 355 Fehérje– 33 g Szénhidrátok - 50 g

Zsír - 0,9 g szárazanyag - 95% kalcium - 1250 g

Tápérték - teljes tej tehéntejpor (100g)

KJ– 2 079 Kcal - 495 Fehérje - 25 g Szénhidrátok - 36 g

Zsír - 25 g szárazanyag - 95% kalcium - 900 mg

Tehéntejpor elkészítése

Keverjen össze 6 teáskanál tehéntejpor 2,5 gyermek vízzel és keverje össze. Ezt a portejet 1 CL-ban is hozzáadhatja a kávéhoz.

Kecsketejpor

A kecsketej összetételében leginkább hasonlít az anyatejhez. A kecsketej A, B, C, D, E, K vitamint, ásványi anyagokat (vas, réz, cink, titán, kobalt, kalcium, kálium), fehérjéket, zsírt, szénhidrátokat tartalmaz. A kecsketej támogatja az immunitást, védi a sejteket és regenerálja azokat, emésztést is támogat, megszünteti és kezeli a bőrbetegségeket, eltávolítja az ízületi fájdalmakat, javítja a csontok, ízületek, haj, körmök és bőr minőségét. A tehéntej-intoleranciában szenvedők több mint 50% -a jól tolerálja a kecsketejet.

Tápérték - teljes tejből készült kecsketej (100 g)

KJ - 2 100 Kcal - 500 fehérje - 27 g szénhidrát - 31 g

Zsír - 33 g szárazanyag - 95% kalcium - 1400 mg

Kecsketejpor elkészítése

Keverjen össze 2 PL porított kecsketejport 2 takaró vízzel (meleg vagy hideg) és alaposan keverje össze.

Szója tejpor

A porított szójatej vagy a kész ital számos pozitívumot tartalmaz. Ez a fajta növényi tej laktóz-intoleranciában szenvedők is ihatnak. A szója és termékei vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírokat, fehérjéket, szénhidrátokat és növényi hormont (fitoösztrogént) is tartalmaznak, ami nemcsak a nők egészségére pozitívan hat. Hatékony segítség a nőknek a menopauza idején, ahol megszünteti a tüneteket, megszünteti a stresszt a szervezetből, megelőzően védi és javítja a szív- és érrendszeri betegségeket, javítja a csontképződést, támogatja az emésztést és az anyagcserét, így alkalmas fogyásra vagy erősítésre.

Tápérték - porított szójatej (100 g)

KJ– 2 016 Kcal - 480 fehérje - 55 g szénhidrát - 40 g

Zsír - 4 g szárazanyag - 95% kalcium - 1 100 mg fitoösztrogén - 240 mg

Szójaporpor készítése

A szójaporos tej elkészítése gyors és egyszerű, mindenki tudja kezelni. Használjon 1 PL szárított szójaport 1 deci szójatej elkészítéséhez.

Keverjen össze 2,5 PL szárított szójaitalt 2,5 takaró vízben (meleg vagy hideg).

Hozzáadhat szója tejport főzéshez, sütéshez, turmixokhoz, kávéhoz vagy a tehéntej helyettesítésére a tejcukor-intolerancia esetén.

A tejpor értékelése

A tejpor nem csak színes víz, hanem megőrzi a friss tej hozzávetőleges hatását, ezért alkalmi fogyasztásra alkalmas, ha nincs hagyományos teje. A tejpor jól és hosszú ideig tárolható, így ha nincs kéznél klasszikus tej, akkor hajrá ...