Fejlesztjük a PROTEIN + programot. A menü összetétele sokkal változatosabb és barátságosabb lesz mindazok számára, akik aktív izomtömeget szeretnének elérni.

izmaid

A PROTEIN + programot kifejezetten azok számára fejlesztették ki, akik az izomnövekedésre összpontosító erőnlétet részesítik előnyben. Az alapértékek aránya 30-35% fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát. A felhasznált alapanyagok biztosítják a szükséges energiát és elegendő fehérjét az izomtömeg későbbi regenerálódásához és növekedéséhez. Mindez eddig is igaz volt.

Mi változik

  • Számíthat fehérjével töltött tojásos reggelire vagy édes reggelire különféle kása és palacsinta formájában, amely felváltja a reggeli kenhetőségeket.
  • Hogy egyes finomságokat fehérjével gazdagítsunk, minőségi tejsavófehérjét fogunk használni.
  • A menü sokkal gyakrabban tartalmazza a nagy húsarányú sonkákat.
  • A menüben többször látni fogja a sovány marhahúst.

Mindezek a változások a nap folyamán kiegyensúlyozott tápanyag-bevitelhez vezetnek, különösen az egyes tanfolyamok közötti egyenletes eloszláshoz.

Főleg a fehérjetartalmú étrendet alkalmazzák sportolók, és ezért a program egy kicsit racionálisabb lesz. Az édesítéshez csak mézet vagy sztíviát és természetes szirupokat (agavét, juharot stb.) Használunk. A teljes kiőrlésű kenyeret és köreteket részesítjük előnyben. A menüben már nem talál olvasztott sajtot és tejszínt.

Ahogy haladunk az időkkel, a Protein + menüben népszerűbb görög tejtermékeket, például görög joghurtot és skyro-t láthat.

Összehasonlítjuk az árat a FIT + programmal (sajnos ez napi 0,4 EUR/nap növekedést jelent az egész napos menünél).

A Protein + program fő gondolata ugyanaz marad - magas fehérjetartalom és alacsonyabb szénhidráttartalom.