Az étkezés utáni testmozgás segít a fogyásban. Legalábbis brit tudósok azt állítják, hogy ez az eljárás növeli a szervezet hormonszintjét, amely elnyomja az étvágyat. Ezeknek a hormonoknak köszönhetően az aktív emberek állítólag kevésbé éhesek a testmozgás után, ami segít nekik időt tölteni a következő étkezés előtt. Még akkor is, ha a sportolók nagyobb adaggal kezelik magukat, összességében kevesebb kalóriát szívnak fel, mert többet égetnek el.
Felmérésük eredményeit a Surrey Egyetem és a londoni Imperial College szakemberei tették közzé a Journal of Endocrinology folyóiratban.
A kutatás azzal kezdődött, hogy 12 önkéntes ugyanannyi ételt kapott reggelire. Egy óra múlva felük 60 percig pedálozott szobakerékpáron, míg a másik fele csendesen ült. Ezután mindkét csoport még egy órán át nem csinált semmit, és csak ezután ehettek úgy, ahogy akartak.
Az edző önkéntesek a várakozásoknak megfelelően több kalóriát égettek el, mint azok, akik csak ültek - az arány 492–197 kalória volt. Újabb étkezés után a "sportolók" többet ettek - 913 kalóriát, szemben az ülő 762 kalóriával. Amikor azonban a kutatók figyelembe vették a testmozgás során elégetett kalóriák számát, az aktív emberek összességében kevesebbet szívtak fel (421), mint az ülők (565).
Ezenkívül a testmozgás alatt és közvetlenül utána az aktív csoport hormonszintje megnő a testben, tájékoztatva az agyat, hogy a gyomor már tele van. Ezenkívül az önkéntesek kevesebb éhséget éreztek ebben az időben.
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.