Elutasítja a szigorúan egészségtelen ételeket? A szakértők figyelmeztető ujjat emelnek. Lehet, hogy orthorexiája van.

életmód

Helena változtatni akart az életmódján, és elkezdett egészséges életet élni. Minél többet ment az éterbe, annál többet sportolt, annál jobban kezdte észrevenni, mi jelenik meg a tányérján. Az élelmiszeripari termékek címkéinek alaposabb vizsgálata mellett gyakrabban kezdte meglátogatni az egészséges élelmiszerboltokat.

Először minden a legjobb rendben tűnt. Helena lefogyott, anyagcseréje jelentősen javult, és a személyes életben egy nehéz időszak után visszanyerte egyensúlyát. A környezet örömmel fogadta változását, amíg nem kezdte népszerűsíteni új "életfilozófiáját", ahol csak tudta.

Kritizálta barátait, amikor bűnös adag jégkrémmel hagyták magukkal a kávét, abbahagyta a családi grillezéseket, csak tiszta bioélelmiszert rendelt a gyerekeknek, és amikor megtudta, hogy sült krumplit vettek a zsebéből, képes megbüntetni őket ezért.

Ő maga több órán át tökéletesen megtervezte az étlapot. Szó szerint pánikba kezdett a gyorsétel miatt, a rokonok pedig csak értetlenül csóválták a fejüket. Helena ortorxiában szenvedni kezdett. Nem jött volna rá, ha közeli ismerőse, egy pszichiáter nem veszi észre.

A hármas mellett

A modern függőségekhez és mentális rendellenességekhez, például a "régi megszokott" anorexiához vagy a viszonylag új exorexiához, azaz a testedzéstől való függéshez egy másik nővér csatlakozott - az egészséges életmód függősége.

Steven Bratman tudós először mentális rendellenességként írta le, amelyben az egyének az egészséges táplálkozást szó szerint spirituális tevékenységnek tekintik, és a táplálkozási értékek újraszámításának megszállottjai. Az egészséges kalória, biotermékek, vitaminok és ásványi anyagok életük értelmévé válnak. Leginkább attól félnek, hogy nem egészséges ételt kell fogyasztaniuk.

Gróf Richard pszichológus rámutat, hogy az egészséges életre való törekvés függőséggé válik, amikor képesek vagyunk egészséget és szépséget feláldozni az egészség vagy a szépség érdekében. "Ha az étlapunk néhány engedélyezett ételre korlátozódik, és a szervezetben nincsenek fontos anyagok, vagy ha az egészségtelen ételek fogyasztása súlyos szorongást, nyugtalanságot vagy az egészség károsodásától való félelmet okoz, akkor valami nincs rendben."

Amikor a világ az étel körül forog

Az orthorexiában szenvedő egyén általában nem látja függőségét. Szeretteinek észre kell vennie, hogy valami történik vele. Helena nem tudta, hogy nincs igaza, és az egészséges életre tett erőfeszítéseket pozitív változásnak tekintette az életében. A környéknek figyelmeztetnie kellett a hibára.

"Az orthorexia úgy alakul ki, hogy az étel és annak összetétele az életünk domináns témájává válik, amelynek minden más alárendelve van. Túl sok időt töltünk ételeink tervezésével, aránytalanul sok pénzt költünk egészséges ételekre. Kompromisszumok nélküli elvek vagyunk, sőt még egy kisebb falatnyi ócskát is kockáztatunk szeretteinkkel.

Más vélemények és a kívülről érkező növekvő kritikák számára nem vagyunk hozzáférhetők "- írja le Gróf Richard orthorexia-megnyilvánulása, hozzátéve, hogy ha az egészséges táplálkozás iránti hajlam meghaladja az elviselhető szintet, akkor valóban pszichiátriai diagnózisról van szó, és idővel más függőségek jelenléte Több, mint valószínű.

"Meg kell jegyezni, hogy ez az anorexia és a bulimia, amelyet gyakran az egészséges életmódnak álcáznak az érintettek számára, és a rokonok számára eltúlzott orthorexiának tűnhetnek. Valójában a szorongásos rendellenességek spektrumából származó diagnózisokat fel lehet állítani az orthorexia címkéje alatt is. Jó olyan szakembert felkeresni, aki meg tudja különböztetni ezeket a folyamatokat "- tanácsolja a pszichológus.

Megszállott az egészséggel

Különféle okok lehetnek, amelyek miatt egy személy megadta magát ennek a függőségnek. Helena esetében ez egy kísérlet volt arra, hogy megbirkózzon egy nehéz élethelyzettel azáltal, hogy életét jobbá változtatja.

A pszichológus elismeri, hogy az okok genetikai jellegűek lehetnek - a szorongás és a szorongás vagy a személyiség velejárója a megnövekedett szint: "Az orthorexia például kísérheti a perfekcionizmusra való hajlamot, a dolgok irányítására való hajlamot, az önfegyelmet, az önbizalom csökkenését. Vagy a betegségtől, a haláltól való félelem, bizonyos típusú információk kritikátlan átvétele, az egészség vagy a szépség fokozott értéke. "

A szakember szerint a neurotikus rendellenességekre, bizalmatlanságra és összeesküvésekre hajlamosak, vagy az egészség és a szépség értékének megszállottjai hajlamosabbak az orthorexiára. A pszichológus nem tagadja, hogy a szenvedélybetegségek képzettebb emberekbe esnek, akik jobban belegondolnak, mit engednek egy tányérnak, sőt azt állítják, hogy inkább náluk találkozott ezzel a jelenséggel, mint alacsonyabb végzettségű embereknél.

Az egészséges életmód trend

Az egészséges életmódtól való függőségtől való megszabadulás nem olyan egyszerű, mint annak engedni. Hiszen minden oldalról ránk szakad az információ, hogy egészségesen kell élnünk, választanunk kell, mit eszünk, kényeztessük magunkat a vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételekben, kerüljük az egészségtelen ételeket. Ha nem csökkentjük az ésszerű táplálkozásra irányuló erőfeszítéseink nagyságát, akkor a függőség a világtól függ.

Általában nem segítünk magunkon, és megkezdődik egy pszichológus vagy pszichiáter munkája. "Elvileg az orthorexia kezelhető pszichoterápiával. Kóros kombinált formákban, amikor a függőség inkább a standard diagnózisok egyik konkrét kifejeződése, helyénvaló a farmakoterápiát is figyelembe venni "- magyarázza Gróf Richard.

"Az orthorexiától való megszabadulás folyamata nagyon egyéni. Ez a súlyosság mértékétől, egy másik diagnózis jelenlététől, a specifikus motivációtól és a páciens hajlandóságától függ a lehetséges pszichoterápiás utakhoz. "

Helenának végül egy ismerős segített, és idővel megoldotta a problémáját. Esetében az volt az előnye, hogy korai stádiumban elkapták a függőséget, és nem nőttek át olyan komolyabb rendellenességgé, mint például anorexia vagy bulimia. Eddig azonban undorodik a sült ételektől és az édességektől.

Mondhatnád, milyen jól van, legalább egészségesen él. Inkább gondolkodjon el azon, hogy Ön sem kezd-e túlzottan szorongó életmódot élni?.

Teszt: Ön nem szenved orthorexiában?

Tegye meg a Dr. Bratman tesztet, és megtudhatja, mennyire felel meg életmódja a józan észnek.

  1. Napi három óránál többet gondol az életére?
  2. Pár nappal előre megtervezi, mit fog enni?
  3. Az ételek tápértéke fontosabb számodra, mint az élvezet?
  4. Életminősége az életmód minőségének csökkenésével egyenes arányban csökken?
  5. Szigorú vagy magadhoz?
  6. Az egészséges étrend növeli önbizalmát?
  7. Egészséges ételeket választ, azok kedvére?
  8. Az étrendje az oka annak, hogy gyakran elhatárolja magát barátaitól és szeretteitől, és nem eszik együtt velük, mert fél az egészségtelen ételektől való engedésnek?
  9. Bűntudatot érez, ha megszegi az étrendjét?
  10. Boldogabbnak érzi magát, és úgy érzi, hogy minden ellenőrzése alatt áll, ha egészségesen étkezik?

Ha 4-5 kérdésre igenlő választ adott, felemeljük a figyelmeztető ujjat. Valószínűleg magára kellene gondolnia. Ha szinte minden kérdésre igennel válaszolt, a szenvedélybetegség akut formájától szenved, és a lehető leghamarabb szakemberhez kell fordulnia.

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.