Szép és fiatal örökké? Valószínűleg 🙂 aligha ... Az egészséges étrend és a pozitív gondolkodás azonban a test és a lélek javát szolgálja. Ez hatással lesz az egészségére és a szépségére is. Ez a cikk egy kis kirándulás egy olyan világba, amelyben savanyú káposzta vagy sárgarépa fogyasztása dönti el szépségét.
De előbb van egy pohár víz
Nincs élet vagy szépség víz nélkül. A testének napi 1,5–2 liter térfogatban van szüksége. Aktív megterheléssel (munka, sport) és még sok minden mással. Ételekből is megkaphatja, de ne felejtsen el naponta többször - akár télen is - egy pohár vízben kényeztetni magát. A tiszta víz rendszeres kis adagjai szépen meghúzják és rózsaszínűvé teszik a bőrt. Vízre van szükség az anyagcseréhez, a test vérkeringéséhez, a szennyező anyagok kiürítéséhez a szervezetből. Nem pótolható más italokkal.
Szép bőr? Paradicsomot akar 🙂
Most a paradicsomtermékek szerelmesei izgatottak. Igen, a paradicsom értékes likopin nevű karotinoidot tartalmaz. Védi a bőrt az UV sugárzástól és segít helyrehozni a sejteket. Jó hír, hogy paradicsommártásokban és egyéb termékekben is aktív. Fogyasszon naponta legalább 1 vagy 2 friss paradicsomot, ezek jót tesznek a szívének is.
Állítsa le a ráncokat
Körülbelül 25 éves kortól kezdenek megjelenni az arcon lévő ráncok. Ezek mimikával (nevetéssel, homlokráncolással stb.) És a bőrszövet egyéb mechanikai "kopásával" alakulnak ki, amely fokozatosan elveszíti rugalmasságát. A megelőzés nem összeráncolja a szemöldökét 🙂 és kontrollálja a nyugodt arckifejezést. A meditációval végzett aktív jóga gyakorlat segít. Más ráncok (az arcon, a nyakon stb.) Később jelentkeznek, a természetes öregedés és a bőr rugalmasságának elvesztése miatt. Ezt sikeresen lelassítja a mentális jólét, a bőrápolás, de a dió napi fogyasztása is. Kényeztesse magát hetente többször magas C-vitamin-tartalmú citrusfélékkel (ez segít a kollagén termelésében). Egyéb ránctalanító harcosok: kivi, savanyú káposzta, brokkoli, eper…
Szép haj és köröm?
A haj és a körmök megjelenését és egészségét javítja a rendszeres kalcium-, magnézium-, vas-, cink- és szelénellátás. Ezeket az értékes anyagokat hüvelyesekben, teljes kiőrlésű kenyérben, spenótban, diófélékben, húsban, tejben, sajtban, tojásban vagy tökmagban találja. A B5-vitamin (máj és belsőségek, hal, tejtermékek, zabpehely) vagy a H-vitamin - biotin (egyél egy darab nyers élesztőt naponta) szintén fontos.
Őszinte étel = kevesebb szem, több szépség és egészség
- Alattomos gyümölcsök és zöldségek Amikor időzített bomba van elrejtve az egészséges étrend mögött!
- Szabaduljon meg a gluténtól étrendjében, és szabaduljon meg a pattanásoktól, fáradtságtól és emésztési zavaroktól
- Táplálkozás terhes nők számára
- Az atlétával való kapcsolat a nőtől függ
- 3. szakmai konferencia "A nők és gyermekek védelme az erőszak ellen"