egészséges

Ma nagyon divatos egészséges életmódról és helyes életmódról beszélni. Ezen elvek betartása azonban sokak számára gyakran jelent problémát. Egészségtelenül, szabálytalanul étkezünk és keveset mozogunk, ez a fő oka a civilizációs betegségek számának növekedésének, például a magas vérnyomásnak, az elhízásnak, a cukorbetegségnek és a ráknak.

Az emberi egészség 60 százalékát a környezet befolyásolja, a táplálkozás aránya pedig negyven százalék.

Tehát az étel meggyógyulhat? A tudósok is foglalkoznak ezzel a kérdéssel. Megállapították, hogy a különféle betegségek kezelését a mikroelemek - vitaminok, ásványi anyagok, nyomelemek, aminosavak, esszenciális zsírsavak - pontos kombinációja segíti, amelyek képesek fenntartani az anyagcserefunkciókat, valamint a betegségek megelőzésében és kezelésében, amelyek gyakoriak az emberi testben. Az ortomolekuláris orvoslás célja a speciális gyógyászati ​​célokra szánt diétás élelmiszerek hatékony és pontos összetételének létrehozása, amelyek alkalmasak bizonyos betegségek kezelésére. Dr. Linus Pauling, kétszeres Nobel-díjas és az ortomolekuláris orvoslás alapítója azzal az ötlettel állt elő, hogy az étel nagy hatással lehet az egészségre.

Hasznos információkat találhat az Élelmiszerek cikkből is, amely vitaminforrás, és áttekintést nyújt az ajánlott adagokról
A cikk elolvasásához regisztráljon a Piano fizetett tartalmi rendszerére.

Az egészség egyik legnagyobb ellensége a stressz, amely szisztematikusan elvezeti a mikroelemeket a szervezetből, valamint a szabálytalan étrend és a túlzott nikotin-, koffein- vagy alkoholfogyasztás. A mikroelemek természetesen jelen vannak a gyümölcsökben és zöldségekben. A speciális gyógyászati ​​célokra szánt élelmiszerek azonban már most is piacra lépnek - az ún ortomolok, amelyekben a mikroelemeket kombinálva segítik például a szív- és érrendszer, az osteoarthritikus ízületi változások vagy a krónikus fáradtság kezelését. Bár nem gyógyítják meg a betegséget, a támogató terápia fontos kiegészítői. Ilyen például a kemoterápiában történő alkalmazásuk. Mindezek az eredmények arra utalnak, hogy a mikrotápanyagok a jövőben a kezelés általános részévé válnak.

Ezért tudományosan bizonyított, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrend befolyásolhatja egészségünket. "Az egészséges táplálkozás egész életen át tartó étrend és étkezési preferencia, amelynek középpontjában a magas táplálkozási minőség, a változatosság és a teljes tápérték áll." - mondja Minárik Peter táplálkozási szakember. Célja a civilizációs betegségek megelőzése.

A táplálkozási szakemberek a menü összeállításakor nem csak az étel típusát, hanem annak feldolgozását is javasolják. Az étrendnek változatosnak kell lennie, és figyelembe kell vennie egy adott személy egészségi állapotát, életkorát és fizikai megterhelését. Fontos, hogy rendszeresen étkezzünk, körülbelül két-három órás étkezések között.

Menüünknek tartalmaznia kell elegendő rostot is. Pozitív hatással van az emésztőrendszerre és a bél mikroflóra összetételére. A funkcionális ételek hatékony fegyverek lehetnek. Ide tartoznak például a joghurtok, de az anyatej is.

A legnagyobb bűnök a felvágottak és az édességek. Ugyanakkor a testének is árt, ha kevés gyümölcsöt és zöldséget fogyaszt. Legalább naponta ötször kell az asztalon lennie. Az American Society for the Heart kutatói kimutatták, hogy a szívbetegség okozta halálozás kockázata a benne található zöldségeknek, vitaminoknak és egyéb anyagoknak köszönhetően csökken. A napi három adag gyümölcs és zöldség rendszeres fogyasztása akár 23 százalékkal is csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Több mint három adag, akár 27 százalék

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.