A legtöbb ízletes étel egészségtelen és fogyásra nem alkalmas, de vannak olyan finomságok is, amelyek a kiváló íz mellett egészségednek és testednek is segítenek. Tegye be a diétájába, és legyen fitt.
Dió
A dió sok antioxidánssal rendelkezik, segíti a memóriát, és omega-3 zsírsavakat is tartalmaz, ami azt jelenti, hogy csökkentik a szívbetegségek kockázatát.
Étcsokoládé
A legalább 60% -os kakaótartalmú étcsokoládé nagyon hasznos a tested számára - energiát, sok antioxidánst szolgáltat, javítja a memóriát, és kiváló alternatívája a tejcsokoládénak a fogyás érdekében.
Áfonya
Az áfonya extra adag C-vitamint ad, a szíve is izgatott lesz, immunitásra és rákmegelőzésre is kiválóan alkalmas
Kiváló sok vitamin forrás, segítik az egész testet, tartalmaznak a szív számára előnyös egészséges zsírokat és jelentősen segítik az emésztőrendszert.
Rajtad függ, hogy mit szeretsz, de nagyon finom egészséges ételeket is találsz. Ha a gyümölcsök és zöldségek szerelmese, minden, amit megeszel, hasznos az egészségére. Például a leveles zöldségek többek között folsavat tartalmaznak, amely elengedhetetlen az egészségedhez és a terhesség alatt.
Például a paradicsom és mindenféle sötét gyümölcs rendkívül fontos a civilizációs betegségek következményeinek leküzdésében, ill. megelőzésben.
Szereted a szóját? Ön nyert. Nem csak a rendkívül gazdag tápanyagok miatt, hanem különösen a magas növényi fehérjetartalom miatt. Ezek részt vesznek izmaink felépítésében (kiválóan fogynak), elengedhetetlenek az immunitáshoz. A szója kiváló alternatívája az állati fehérjéknek, amelyek nagy mennyiségben megterhelik a testet.
Egy ilyen étrend, akár tetszik, akár nincs rá nagy szüksége, sok rostot is tartalmaz, ami rendkívül fontos a belek megfelelő működéséhez - például a vastagbélrák megelőzéséhez.
Javítsa egészségét és alakját! Kezdje még ma