Először is, nem csodás diétát kínálok a fogyáshoz, hanem az egészséges életmód régóta bevált módját, ahol elérjük a fogyást, a test teljes tisztítását, az immunrendszer erősítését.
Ha örökre és véglegesen csökkenteni szeretné súlyát, meg kell: Tudnia, miért? De először nézzük meg, mit is jelent valójában a túlsúly, és mitől működik.
Csak esztétikai probléma? Nem!
A legújabb tanulmányok azt mutatják, hogy a túlsúly az egyik legnagyobb és leggyakoribb egészségügyi probléma. A számok azt mutatják, hogy Európában a halálesetek akár 70% -a is túlsúlyos. Nagyon érdekes, hogy az emberek is megfáznak az orvosnál, de nem túlsúlyosak.
Tehát a túlsúly egészségügyi probléma.
Az elhízás-túlsúly nagyon nagy stresszt jelent a szív számára, mert vért kell pumpálnia az összes zsírrétegen. Különböző betegségeket idéz elő: a mozgásszervi rendszert, sőt a mentális betegségeket is befolyásolja.
Amikor valaki azt mondja magában: Mi van, ha elhízott vagyok, főleg, hogy egészséges vagyok. Ez Nagy hiba, mert aki túlsúlyos, az nem egészséges, csak a betegségei még nem jelentek meg.
A diéta a kiindulópont? Határozottan nem.
Megérteni önmagunkat yo-yo hatását, meg kell értenünk testünk anyagcseréjét. Anyagcsere nem voltak, az anyagcsere az testünk funkcióinak összessége, amelyben az elfogyasztott étel átalakul a szükséges energiává, és a test elfogyasztja ezt az energiát.
A Jojo efe kt olyan természetes jelenség, amely mindenkit érint, aki szezonálisan és ismételten veszít. És különösen gyorsan! A szezonális fogyás azt jelenti, hogy a diétás időszak váltakozik azzal a helyzettel, amikor nem követi az étrendet. A diéta során az ilyen ember fogyni kezd és hízik a diéta után.
A test alkalmazkodó. Emlékszik. Válaszol. Ha diétát ad neki, legközelebb tudni fogja, hogy energiát kell megtakarítania. Ha a diétákat megismétlik, a test már energiát takarít meg - megelőzően.
Például az első fogyás egy hónapot vesz igénybe. Ezt követően abbahagyja az óvatosságot. A súly lassan elkezd felfelé mászni. Körülbelül 2-3 hónap múlva ott van, ahol a diéta előtt volt. Tehát újabb diétát kezd. Most sokkal lassabb, a test már tudja, mire készülsz. Ön is több mint két hónapig fog fogyni, hogy hasonló fogyást érjen el, mint legutóbb. Ha a második diéta után abbahagyja a figyelmet, akkor gyorsabban hízik. Csak egy hónap alatt. És így egyre gyorsabb. Nehezebben fog fogyni és egyre jobban hízni fog.
Sok vékony nő már fizetett érte. Fogyókúrára vagy éhségsztrájkra indulnak, hogy megszabaduljanak talán két vagy három kilótól. Néhány év múlva dühös kövér nőkké teszik, akik egész életükben fogyni akarnak fogságban az anyagcseréjüket lelassító jojó-hatással, így néhány év alatt több tíz kiló van bennük. A yo-jo effektus második útja állandó éhezéshez, anorexia nervosa-hoz vezet. Az anyagcsere alkalmazkodik.
Sok embernek olyan "étrendi anyagcseréje" van, hogy abból a táplálékból is profitál, amelyet egy egészséges ember elveszítene. A levegőből mondják. Napokig tartó extrém fogyókúra után akár egyetlen "édes kivétel" is komoly károkat okozhat. A jo-jo hatás elkerülése érdekében 2 feltételnek kell megfelelnie: Lassan fogynia kell, életmódját fokozatosan megváltoztatva olyanra, amely nem vezet elhízáshoz . Rendszeresen, változatosan és annyit kell enned, hogy az anyagcseréd ne lassuljon le. És természetesen kövesse az ivási rendet.
Anyagcseréje felére lassul, mint ami diéták nélkül lenne. A fogyás szinte már nem sikeres, és ha megszakítja, a súly rakéta sebességgel repül fel - mindig magasabb, mint az utolsó diéta előtt volt.
A diéta során a test energiatakarékos módba kapcsol. És ezután a diéta után több hónapig alvó üzemmódban működik. Nem csoda, hogy az étrend befejezése után az élelmiszer kis növekedése is torkosnak tűnik a gazdaságos anyagcseréhez. A mozgásra kell összpontosítania. Ha nem a fogyás során, akkor legkésőbb a fogyás után. Enélkül nem tudja fenntartani a súlyát. A fogyás után azonban a testmozgásnak rendszeres és állandó részévé kell válnia az életében. A felesleges zsír nem a problémád, hiába küzdesz ellene, a zsír csak következmény. Soha nem fog fogyni tartósan, amíg nem szünteti meg a gyarapodás okát.
Az elhízás okát pedig életmódnak nevezzük. Változtasd meg !