- Szolgáltatásaink (aktuális)
- Történetek
- Tanácsadó
- Az alkalmazás
- Blog
- GYIK
- Kapcsolatba lépni
- KÖNYV
egészséges - biztonságos - tartósan
Szeretnék lefogyni, de hogyan kezdjem?
Név szerint ismeri a hormont LEPTIN - ellenőrzi az éhséget és a "mozgási vágyat"
A leptinnek nevezett hormon felelős a testünk éhségérzetéért, és irányítja a "mozgás vágyunkat" is. Alacsony agyi szintje adja a "ne mozogj és egyél" parancsot, magas szintje pedig azt mondja neki, hogy "nem vagy éhes, van elég készleted, menj el".
Ha azonban rosszul kezd fogyni, akkor a leptinszint jelentősen csökken, és a test elkezd "védeni" a zsírraktárakat. Az agy nemcsak ellenállhatatlan éhséget, hanem lustaságot is kivált.
Ez azt jelenti, hogy az agy a fogyás téves kísérletére reagálva arra kényszerít, hogy étkezzen. Helytelenül beállított étrend esetén előfordulhat leptinrezisztencia, amikor az agy nem reagál az emelkedő leptinszintre, és az elegendő vagy akár túlzott zsírellátás ellenére is jelzi, hogy "ne mozogj és egyél".
A leptin-rezisztencia nem feltétlenül fordul elő csak a test nagy zsírmennyisége mellett, de a zsigeri zsír nagy mennyisége "elegendő".
Leptinrezisztencia esetén az agy nem hall olyan jelentéseket a leptinről, hogy már jóllakottak lennénk. Tudatalattink azt gondolja, hogy éhesek vagyunk, és étkezésre kényszerítenek minket.
1. lépés - Rendeljen tanácsadó központot.
Az Egészséges Keleten egy fontos elvünk van, vagyis az, hogy mindenkinek egyéni megközelítésre van szüksége. Ezért a weboldalon található űrlapon keresztül kell megrendelni. Ezt követően 2 munkanapon belül telefonon kapcsolatba lépünk Önnel, hogy megbeszéljük a tanácsadó központ látogatásának időpontját.
2. lépés - Bemeneti diagnosztika.
Az alapelemzésnek és a hozzá kapcsolódó táplálkozási konzultációnak köszönhetően alapvető áttekintést kap testének állapotáról. Elsősorban az egészségi állapotod, a testösszetételed (mi alkotja a testsúlyodat - arányok, zsír, zsigeri zsír, izmok, víz), a családtörténet, de az életmódod is fontos számunkra - diéta, testmozgás, ivási rendszer, munka,. esetleg ételallergia vagy intolerancia. Mindezeket az információkat figyelembe vesszük.
3. lépés - Metabolikus diagnosztika.
Ez az anyagcsere egyedülálló diagnózisa egyetlen céllal - teljes mértékben megérteni a test működését, és mindent úgy beállítani, hogy a célok elérése teljesen reális legyen.
Az anyagcsere-diagnosztika eredményei feltárják, mi akadályozza a testet a fogyásban, milyen ételek lassítják vagy amelyek teljesen megakadályozzák. Ezen információk alapján tanácsot adhatunk arról, hogy milyen ételek segítenek a fogyásban, mennyit fogyaszthat a fogyás minél hatékonyabbá tételéhez.
4. lépés - SZEMÉLYI TÁPLÁLATI TERV.
Tényeken alapul, nem feltételezéseken vagy megalapozatlan tanulmányokon. Személyes táplálkozási tervében súlyzós szakácskönyv lesz, ahol beállíthatja az energiaértéket és az adagok számát, napi 2-6 étkezés között. Természetesen a személyes táplálkozási terv tiszteletben tartja az ízlési preferenciáit.
Hogyan kerülhető el a jo-jo hatás?
De a legfontosabb rész a támogatás és a szakmai segítség, minden helyzetben. Sok embernek sikerül lefogynia, de csak kevesen tudják fenntartani ezt a súlyt szakmai segítség nélkül. A súlycsökkenés stresszt jelent a test számára. Mindenki, aki stresszes helyzetben van, megpróbál gyorsan kijutni ebből a helyzetből, és rendbe hozni a dolgokat. Fogyás esetén is működik. Ezért kap annyi ember jo-jo hatást.