Kezdjen egy új napot és egy egészséges reggelit egy tányéron - fehérje és minőségi zsírok egészséges avokádó és tojás formájában, ha fürjhez juthat - éppen ezeket ajánljuk - mivel nem tartalmaznak koleszterint, ha a tyúkok nem kedvesek - minőségi aminosavak és omega 3 savak forrása. Szénhidrátok hozzáadhatók rozskenyér formájában. De a képzeletnek nincs határa…. tönköly, mag, csíra
Vágja kockákra az avokádót, készítsen egy tálba 2 tojást, ízlés szerint használjon tengeri sót, friss zöldhagymát vagy metélőhagymát és gyógynövényeket
Először keverje össze a tojásokat egy fűtött serpenyőben - javasoljuk egy evőkanál víz hozzáadását. A sült marhahús rugalmas lesz, és nem kell meghíznia. Közvetlenül a vége előtt adjuk hozzá a megfelelően érlelt kockákra avokádót. Sózzuk és fűszerezzük, ízlés szerint adjunk hozzá gyógynövényeket vagy zöldségeket .
- Az egészséges és könnyű reggeli gyakran a túlevés és a hízás oka - Dušan Plichta
- SMOOTHIE Bowl - 2 recept ízletes és egészséges reggelire
- Egészséges és ízletes reggeli alacsony szénhidráttartalommal
- Az egészséges zabkása reggelire a legjobb módja a nap kezdésének
- Egészséges reggeli Mennyit és milyen szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat kell tartalmaznia