Kerti partit tervez, vagy elmulasztott egy esti látogatást? Hogyan bánhat vele úgy, hogy ne kelljen félkész termékeket előhúznia, és ugyanakkor az elkészítése sem tart sok időt? Ezeket a sárgarépa kekszet javasoljuk. Gyorsan és egyszerűen előidézhet egy eredeti, egészséges krumplit, amelyet mindenki élvezni fog. Próbáld ki te is.:-)

E sütik fő alkotóeleme az egyik legjobb liszt - tönköly teljes kiőrlésű liszt. Egyébként ez a liszt, amely a legkönnyebben emészthető gabonafélék, nagyon gazdag rostokban és fehérjékben is. Nem hagyhatom figyelmen kívül a magas B-, A- és E-vitamin-tartalmat, valamint az ásványi anyagokat, például a kalciumot vagy a magnéziumot.
Fogyasztáskor testzsírunk nem tárolódik olyan intenzíven, mint más gabonafélék esetében. Enyhíti az egészségügyi problémákat, segít a magas koleszterinszintben, előnyös a cukorbetegségben szenvedők számára. Még néhány celiakia is képes elviselni. Védelmet nyújt a különféle fertőzésekkel szemben, támogatja immunrendszerünket és rákellenes hatásokkal is rendelkezik. A tönkölylisztről itt tudhat meg többet.

A kurkumával kombinálva igazán egészséges krumplit varázsolhatsz. Kurkuma egy jól ismert indiai fűszer, amely számos pozitív hatással van a testünkre. Támogatja belső szerveink tevékenységét, emellett a tönkölyliszthez hasonlóan rákellenes hatású, tisztítja a vért és segít elkerülni a bőrbetegségeket. Erősíti a gyomrunkat és pozitívan hat a fogyásra. Ez az egyik legelismertebb antioxidáns és az egyik leghatékonyabb természetes antibiotikum. Ebben a cikkben többet olvashat róla. Szóval mi van, készen áll a sütésre?:-)

keksz

Amire szükségünk lesz?

  • 250 g tönköly teljes kiőrlésű liszt
  • 1 reszelt sárgarépa
  • 1 tojás
  • ½ csomag sütőpor
  • 2 teáskanál só
  • 2 teáskanál kurkuma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 1 gerezd fokhagyma

Hogyan folytatjuk?

1. Az összes hozzávalót összekeverjük, végül hozzáadjuk az olívaolajat. A tésztának megfelelően kell összetartania (ha nem akar csatlakozni, adjon hozzá kevés vizet).

2. Melegítsük a sütőt 175 fokra, és vékonyan tekerjük a tésztát egy tepsire. Vágjuk pálcikákba és süssük kb. 15-20 percig. Ha ropogósabb kekszet szeretne, süssön tovább.

TÍPUS: Javasoljuk, hogy házi készítésű mártással fogyasszanak kekszet, pl. salsa friss paradicsomból vagy avokádó guacamole-ból. Rendes múmia.:-)


Összezúzni, barátok.:-)