Kora kortól kezdve azt tanítják nekünk, hogy naponta legalább 5 gyümölcsöt vagy zöldséget kell enni. Vitaminokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet, gondoskodnak az egyes szervek immunitásáról és megfelelő működéséről. A tavaszi-nyári időszakot a természet adományainak felhasználására hozták létre. Készítettünk Önnek egy úgynevezett szivárványos egészségügyi menüt, amely 7 növényből áll. Hiszen még a szivárványban is megcsodálhatja 7 különböző színt - piros, narancs, sárga, zöld, türkiz, indigó és lila.

egészséges

* A "vörös egészség" ereje - elrejtve a dinnyében
A dinnyét majdnem 4000 évvel ezelőtt termesztették. Az első említés Ázsiából származik. Nemzeti kincsekké váltak Törökországban és Görögországban. Legfeljebb 90 százalék vizet tartalmaznak, ezért szereti őket testünk. Minden falattal A-, C-, B-vitaminokat, cinket, káliumot, vasat, foszfort, kalciumot és jódot kapunk. A vörös dinnyében három erős antioxidáns található - likopin, béta-karotin és céčko. A sejtek védenek a szabad gyökök káros hatásaival szemben.
Köztudott, hogy egy hatalmas termés tisztítja a vesét - egy fontos, párosított szerv, amely kiszűri a vért. Kényeztesse magát egy tisztító kezeléssel a dinnyeszezonban. A méreganyagok és a szennyező anyagok tömegét elmossák a testből.
A vörös finomság kiválóan alkalmazható az erek számára - segít a vérnyomás, a szívbetegségek, de a 2-es típusú cukorbetegség szabályozásában is. Erősíti az immunitást. A dinnye jótékony hatással van a bőrre - valószínűleg ez a legfinomabb és legolcsóbb kozmetikai termék, amely biztosítja a bőr hidratáltságát. A hús magas víztartalma táplálja a bőrt és eltávolítja belőle a káros anyagokat. Az arcmaszkokhoz sárgadinnye levet is adhat.

* A "narancssárga egészség" ereje - sárgabarackba rejtve
A kajszibarack a csonthéjasok családjába tartozik. Az egyik azonnal felismeri őket - durva bőrűek - narancssárga színűek, a napsütéstől a piros árnyalatokig. A hús lédús, illatos és könnyen elválasztható a kőtől. A világon körülbelül 40 kajszifajta van - színükben és méretükben különböznek egymástól. Eredetük a távoli Kínában található. Általánosságban elmondható, hogy a gyümölcs virágzik, bárhol is meleg. Hazánkban ez Szlovákia déli része. A barackszezon nyár.
Mit tartalmaznak ritkán? Növényi festék karotin, amely a C-vitaminnal együtt erősíti az immunrendszert. A kajszi a karotinnak köszönheti kivételes narancssárga színét.
A gyümölcs elősegíti az anyagcserét, elégeti a zsírt, növeli a test teljes vitalitását, és jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre. Egyes kultúrákban a kajszibarackot a hosszú élettartam gyümölcsének nevezik. A kockák fogyasztása vitatható. Egyrészt vannak szeretőik, akik azt állítják, hogy segítenek a rák kezelésében. Az ellenfeleknek egy másik érv van a kezükben - állítólag veszélyes mérgek vannak a kockákban.

* A "sárga egészség" ereje - az ananászban rejlik
Amikor azt mondjuk, hogy a legnépszerűbb egzotikus gyümölcs, a legtöbben egy ananászt képzelünk el. Ez egy édes egész gyógyszer.
Számos hasznos enzimet tartalmaz, különösen a bromelánt. Az anyagok javítják az emésztést, ugyanakkor elnyomják a gyulladásos folyamatokat a testben - valamint a test szilárd részein. Ha reumában, ízületi gyulladásban vagy köszvényben szenved, az ananász a megfelelő választás.
Az illatos növény felgyorsítja az égést és megakadályozza a zsírszövet kialakulását. Leereszti és enyhíti a duzzanatot. A túlsúly elleni küzdelemben bevált - sok diétás program része. Segít a bél rendellenességei és hasmenése esetén. Véd a paraziták és más "ellenségek" ellen, akiknek semmi köze nincs a szervezetben. Hígítja a váladékot, csökkenti a trombózis kockázatát, minden fájdalmat enyhít.
Az ananász biotint tartalmaz, amely jótékony hatással van a bőrre, a hajra és a körmökre. Ha egészségben akarja tartani őket, öt hétig minden nap egy tál friss ananásszal vagy egy pohár gyümölcslével kényeztesse magát. A rendszeres fogyasztás hozzájárul a haj és a körmök gyorsabb növekedéséhez. Az ananászból hatékony otthoni kozmetikumok is készíthetők.

* A "zöld egészség" ereje - elrejtőzik egy almában
Az almafa a legrégebbi termesztett növény, a rózsaszín virágú családhoz tartozik. Valószínűleg a vadon élő fajok mutációjával és keresztezésével jöttek létre az első ehető, nagy gyümölcsű fajták. Őseink már azt mondták, hogy napi három alma - egy reggel, egy ebédre és az utolsó lefekvés előtt - növeli a test általános vitalitását, és ezáltal a hosszú élettartamot. Az ízletes gyümölcsök sok káliumot, magnéziumot, kalciumot tartalmaznak, de folsavat, csicseriborsót, ászt és B alakú vitaminokat is tartalmaznak. Van még pektin és számos antioxidáns. A C-vitamin formában tartja az immunrendszert és gondoskodik az egészséges szívről. Az alma rendszeres fogyasztása csökkenti a szervezet káros koleszterinszintjét. A gyümölcs jótékony hatással van a májra és az epehólyagra. Kivonja a savat, így segít a refluxban. Serkenti a bél perisztaltikáját és csökkenti a súlyt. A ropogós gyümölcsök a köszvény vagy a reuma elleni küzdelemben is beváltak. Fertőtlenítik a szájüreget és tisztítják a fogakat. Csökkentik a lázat és megvédik az agyat a Parkinson-kórtól vagy az Alzheimer-kórtól.
Érdekes módon a világon több mint 7000 almafajta létezik.

* A "kék egészség" ereje - elrejti az áfonyát
Az áfonya egész évben kapható - akár friss, akár fagyasztott. Ez az apró gyümölcs felhasználható salátákhoz, sütéshez vagy turmixok készítéséhez. Ne tévesszen meg méretük; Az áfonya tele van antioxidánsokkal, rostokkal, vitaminokkal és ásványi anyagokkal. Segítenek az immunrendszer megerősítésében és a koleszterinszint csökkentésében. Pozitívan befolyásolják a szív aktivitását, stimulálják az agyat és küzdenek a civilizációs betegségek ellen.
Az áfonya szintén hasznos a fogyásban. A kutatások összefüggést mutattak ki az áfonyában gazdag étrend és a hasi zsírvesztés között. Megállapították, hogy a kis gyümölcsökben található antioxidánsok megváltoztathatják a test cukorraktározási és -feldolgozási módját.

* Az "indigó egészség" ereje - a szilva
Az első palántákat IV. Károly király hozta területünkre. Ezért jött létre a "karlátka" nyelvjárási név. A szilva nem hiányzik egyetlen gyümölcsösből sem. Nem csoda, hogy isteni ízűek és erős gyógyító hatásúak.
A növények sok ásványi anyagot tartalmaznak, de gazdag adag B-vitamint is. Ez a komplexus a szív, valamint az agy, a haj, a körmök és a bőr számára előnyös. A kalcium és a foszfor kombinációja erősíti a csontokat. Kényeztesse magát minden nap egy marék szilval - frissen vagy szárítva -, és az eredmény meglepő lesz: a tudósok szerint nyilvánvalóan erősödni fog a csonttömeg.
A szilvából hiányzik az A-vitamin is, amelyet a szemünk szeret. Éčko gondoskodni fog az antioxidáns folyamatokról.
A lila növények segítik az egészséges emésztést, méregtelenítik a testet, kiküszöbölik a kimerültséget és a szellemi fáradtságot, harmonizálják a veserendszert és a májat, valamint szabályozzák a vért. Imádják azokat is, akik székrekedésben szenvednek - a langyos vízbe áztatott szilva valószínűleg a leghatékonyabb hashajtó. A növények az étrendi kezelések részét képezik, mert lebontják a káros zsírokat.

* A "lila egészség" ereje - elrejti a meggyben és a cseresznyében
A lédús gyümölcsök gyógyhatását az ókori rómaiak is ismerték, akik szó szerint fonton fogyasztották őket. Körülbelül 500 cseresznyefajtát ismerünk. Savanyúbb nővéreik cseresznye.
A cseresznye sok vitamint és ásványi anyagot rejt. Hiányzik a kálium, a foszfor, a magnézium, a kalcium, a cink, a vas, az A-, C-, E- és B-vitamin.
A nyári gyümölcsök széles körű gyógyászati ​​felhasználásúak. Megtisztítják a testet és megszabadulnak a káros anyagoktól és lerakódásoktól. Így bizonyították magukat a kilogramm felesleg elleni küzdelemben. Ha minden nap ízletes és lédús gyümölcsöket kényeztet, a fogyás mindenképpen bejön.
A növények pozitív hatással vannak a csontokra, tisztítják a vesetraktust, és szívünk szereti őket. Megfiatalítják és szépítik a bőrt. Növelik a test védekező képességét és csökkentik a lázat. Elnyomja az izomgörcsöket és csodálatos módon szabályozza a pajzsmirigy aktivitását.
Természetes anyagból készült fűtött zseb, amelyben a kövek találhatók, segít a hasi és a fül fájdalmában.
És végül érdekes. Annyi gyümölcs van egy meggyen vagy cseresznyefán, hogy 70 lédús süteményt sütne belőlük.