- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Üdvözlet hölgyeim! Ha ilyen csoport már létezik és még mindig aktív, elnézést kérek. És irányítson át 🙂 Szeretnék fotókat hozzáadni az egészséges ételek inspirációjához . és fordítva, hogy Ön inspirálja Önt. Mi és hogyan papát és mikor . nagyszerű lenne, ha támogatnánk egymást a fogyásban 🙂 Mit gondolsz?
kérlek, mit eszel vacsorára? Nincs semmi bajom ebéddel, de nem akarok ebédre salátát és vacsorára salátát enni ... és reggelivel is. mit eszel sütemények helyett? mint néha van kenyerem, de nem szívesen fogyasztanám mindennap 😉
@ daduska132 Január óta majdnem 15 kg-ot fogytam és reggel ettem és ettem 100% rozskenyeret. Fogyáskor fogyhat. De ki szereti az édeset, tehát zabpehelyes joghurtot, étkezés előtt egy órával tegyen joghurtot, hogy megpuhuljon, vagy este. Vagy általában csak paradicsommal, vagy mozzarellával paradicsommal sütök. Este készítek egy zöld turmixot, rendesen levest és másikat eszem, korlátozás nélkül.
Sziasztok lányok, reggelizem és vacsorázom EGÉSZSÉGES ÉLELMISZEREK. Van még néhány kilóm a szülés után, és szépen lemegy. Naponta ötször eszem, menüket exportáltam.
@ lucia24101982 mit jelent az "egészséges étel", tudsz konkrétabb lenni? Körülbelül 5 kilót szeretnék leadni, de nem vagyok túl sikeres.:(
@ lucia24101982 ha nem szégyelled, amivel foglalkozol, akkor ide írod. Azt hiszem, ez valamiféle herbalife koktél. az edzésen valóban megtanítja, hogy meg kell verni, és el kell verni, amit eladsz ?
@ivayoro mostanában nem engedhetem meg a levest =) néha egyáltalán nem ettem, de egyre gyakrabban kapom. mivel általában a munkahelyemen szoktam ebédelni (tehát ebédelni megyek), így megeszem a levest és a másikat . csak azok a reggelik okoznak problémát és vacsorát . Nem tudom, mit kell kitalálni úgy, hogy nem egyhangú. és gyakorolsz, vagy csak most kezdtél egészségesen étkezni?
Csak reggel gyakoroltam otthon körülbelül 10 percig. Alapvetően csak hasi, így a gyakorlat elhanyagolható volt. De a férjem is lefogyott, amikor az étkezési stílusomra váltott. Nem szereti a rozskenyeret, ezért teljes kiőrlésű kenyeret evett, de csak reggel, a többi is, mint én. Próbáld meg, az eredmény biztos. Egyél 3-4 óránként, és tegyen bele egy turmixot is. Ez azt is meg fogja tenni, hogy ne legyen édesszájú. A barátom is megerősítette, hogy amikor megitta, egyáltalán nem volt íze az édességeknek.
@ daduska132cvi csak reggelente olvastam otthon kb 10 percig. Alapvetően csak hasi, így a gyakorlat elhanyagolható volt. De a férjem is lefogyott, amikor az étkezési stílusomra váltott. Nem szereti a rozskenyeret, ezért teljes kiőrlésű kenyeret evett, de csak reggel, a többi is, mint én. Próbáld meg, az eredmény biztos. Egyél 3-4 óránként, és tegyen bele egy turmixot is. Ez azt is meg fogja tenni, hogy ne legyen édesszájú. A barátom is megerősítette, hogy amikor megitta, egyáltalán nem volt íze az édességeknek.
Nem szégyellem, amit reggelire és vacsorára kapok. Ez egy koktél, és egészséges étkezésnek hívják. Nem kell semmit nyomnom. És természetesen mozognom kell egy kicsit. Ha lehet, hetente háromszor gyakorolok, de legalább 30 percet, majd a tested felmelegszik és zsíréget.
Február óta 10 kg-ot fogytam. nekem nehezebb tartani és kissé lenyomni. DE este szigorúan betartom, hogy csak ZÖLDT eszem: brokkolit, zöld hüvelyeket, cukkinit, spenótot és így tovább. De amikor este 9-kor éhes vagyok, adok még egy kicsit magamnak, hogy ne éhezjek. 3 óránként rendszeresen eszem, és segít, hogy ne nézzek körül around