Nagyon egyszerű egyenlet: Minél egészségesebbet eszel, annál egészségesebb lesz a gyermeke. És ha belegondol a gyermek étlapjába, az tükröződik a gyermekorvosnál tett látogatások számában. Ezért tippeket adunk nektek, hogy minél egészségesebb módon táplálhassuk utódait.
Spóroljon, de előrelátással
Az egészséges táplálék nem jelent drága ételt. Ha kizárólag biotáplálékot vásárol, az igaz lehet (és ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy egészségesen fog étkezni, mert bio minőségben vásárol kolbászt is). Azonban, ha önmagát és gyermekeit az egészséges táplálkozás szabályai szerint táplálja, nem feltétlenül jelenti a családi költségvetés összeomlását. Ugyanakkor pénzt takaríthat meg, ha szezonális és hazai ételeket vásárol. Miért kell etetni a kumkvatákat és a licsieket, ha finom almaink vannak, amelyek kétharmadával olcsóbbak? Ezenkívül elkerüli az ismeretlen gyümölcsök allergiás reakciójának kockázatát.
Csak hús minősége
Nem kell húst adnia csecsemőinek. A zöldségek és a gyümölcsök elég nekik, de ha húst akarunk adni, válasszunk egy jó fajta nyulat vagy pulykát. És amikor a család többi tagját egy ilyen menü inspirálja, annál jobb.
Kerülje az ellenőröket
Mind a terhesség alatt, mind a gyermekek ételeinek elkészítésekor, ha lehetséges, kerülje az összes adalékanyaggal ellátott étel fogyasztását. Egyes tanulmányok szerint különféle kémiai színezékek, stabilizátorok és tartósítószerek okozzák gyermekeink hiperaktivitását és koncentrációhiányát.