2-es típusú

2019-ben több mint 355 000 cukorbeteget kezeltek Szlovákiában, és egy év alatt 21 000 újonnan diagnosztizált beteget vettek fel - ez az összes szlovák több mint 6% -a. A 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegeknél elsősorban életmódváltás (étrendváltás, rendszeres testmozgás) ajánlott, de ez nem mindig zárul le sikeresen. A páciens nem tudja, hogy néz ki az étrend változása és mit is jelent ez alapvetően, ezért különféle nem ellenőrzött forrásokból kezd információt keresni. A leggyakoribb betegek cukorbetegeknek szánt ételekkel - DIA ételekkel találkoznak. Azt hiszik, hogy egészségesek, és ezért főleg az ilyen típusú ételekre kezdenek koncentrálni. De van néhány kampó.

A diabéteszes ételek (DIA) általában nem tartalmaznak szacharózt vagy glükózt, és főként fruktózzal vagy különféle mesterséges édesítőszerekkel édesítik őket. Ez első ránézésre jónak tűnik. De ha a beteg nagy mennyiségű fruktózt fogyaszt, ez közvetetten ronthatja egészségét.

Ha a fruktóz a fizikai aktivitás során nem ég gyorsan, akkor zsírban tárolódik. Ez a testtömeg növekedését és ennek következtében a test inzulinra adott válaszának romlását és a gyakran társuló zsírgyarapodást okozza.

Ezenkívül a DIA ételek és különösen a DIA édességek gyakran vonzzák a vásárlót a magasabb fehérjetartalomra. Lehet, hogy ez sem mindig a legjobb választás, mivel a 2-es típusú cukorbetegség vesekárosodáshoz vezethet, amelyhez nem javasolt a magas fehérjebevitel. Nem tehetek róla, hogy megemlítem az alacsony minőségű zsírokat, különösen a keményített növényi zsírokat, amelyeket viszonylag nagy mennyiségben adnak ezekhez a DIA édességekhez.

Végül a helyes és jó édes íz érdekében jól ismert mesterséges édesítőszereket adnak hozzá. Valójában mindent elolvastunk a mesterséges édesítőszerekről, hogy veszélyesek, mérgezőek és így tovább. Nem foglalkozom azzal, hogy ma egészségesek-e, de garantálom, hogy a mesterséges édesítőszerek biztosan nem tartoznak a racionális étrendhez.

A mesterséges édesítőszerekről mindenesetre tudjuk, hogy rendszeres fogyasztása fokozott étvágyhoz, megnövekedett táplálékhoz és ezáltal megnövekedett energiafogyasztáshoz vezet. Szélsőséges esetekben ez akár 30% -kal is növelheti az energiafogyasztást a nap folyamán. Ami ismét megnöveli a testsúlyt túlsúlyossá vagy elhízássá, amelyek a fő kockázati tényezők a 2-es típusú cukorbetegség kialakulásában és súlyosbodásában.

Mint a legtöbb dolog esetében, a szabály is érvényes - mindez mértékkel. Ha hetente egyszer van egy DIA cukorkád, az rendben van.

Kerülni kell e termékek nagy mennyiségét és rendszeres fogyasztását. Az egész probléma megoldható az étrend, a testmozgás és a minőségi alvás megfelelő megváltoztatásával. Ha étrendjét szakemberhez, például gyógyszerészhez igazítja, édes íze megváltozhat. Ez a kiegyensúlyozott étrend és a testmozgás egyik kulcsfontosságú tényezője a 2-es típusú cukorbetegségben. Új kutatások kezdik kimutatni, hogy a fizikai aktivitás több mint 50% -kal javíthatja a szervezet reakcióját az inzulinra.