egészségesen

Csak egy egészségünk van, ezért a lehető legnagyobb mértékben meg kell védenünk. Általános állapotunk azonban nagyban befolyásolja, hogy mit eszünk. Ha igazán jól szeretnél enni, akkor nem kell a fizetés felét otthagyni az egészséges élelmiszerboltban. Ez olcsóbb is. Ma mutatunk néhány tippet, hogyan kell csinálni.

Gondold át, mit fogsz főzni

Ha tudja a választ erre a trükkös kérdésre, továbbléphet. Készítsen heti elkészítendő étkezési ütemtervet. És csak menjen a boltba egy listával az összetevőkről, amelyeket a főzéshez használni fog. Merészen kombinálja az ételt. A friss spenótot, amelyet köretként fogyasztott, használhatja másnap a sült tésztában.

Készítse elő a gabonaféléket otthon

Szereted a müzlit, de nem kedveli az ára? Nemcsak elkedvetlenítenie kell, hanem összetételüket is. Kis erőfeszítéssel maga elkészítheti őket zabpehelyből, minőségi forró csokoládéból, mézből és szárított gyümölcsből. Ha megszámolja, az ilyen müzli sokkal kevesebbe kerül, mint a boltban vásárolt kész. Hasonlóképpen elkészíthet zabpelyhet vagy más finomságokat. Előnyük, hogy tudod, mit tartalmaznak.

Vásároljon természetes diót

Mindannyian szeretjük a sült és sózott diót. Magas só- és zsírtartalma azonban az egészséges táplálkozás ellenségévé teszi őket. Az áruk is viszonylag magas. Ezért érdemes nem dióféléket vásárolni. Áruk sokkal alacsonyabb, ráadásul egészségesebbek.

Próbálja ki az általános termékeket

Az eredeti csak egy. De sok esetben nem kell törvényesen bizonyítania a termék minőségét. Az egészséges étrend megtakarítása érdekében keresse meg a népszerű termékek alternatív kiskereskedőit, hogy ne csak a márkanévért kelljen fizetnie. Ha szorosan figyelemmel kíséri összetételüket, akkor azt tapasztalja, hogy ugyanolyan minőséget kap, sokkal alacsonyabb áron.

Próbáljon fagyasztva friss zöldségek helyett

Télen a zöldségek ára meredeken emelkedik. Ha nem csak az erjesztett káposzta mellett akar maradni, nyúljon fagyasztott zöldségek után. Próbálja ki brokkolit, borsót, cumit, sárgarépát vagy különféle keverékeket, hogy gazdagítsa étrendjét. Nagyon sok ételt készíthet belőlük. Csak frisset vásároljon, amelyik a legjobban tetszik. Még a pénztárcádnak sem fog fájni.

Várja meg a kedvezményeket

Van kedvenc terméke, amelyet rendszeresen fogyaszt? Amikor megtudja, hogy eladó, készítsen készletet. A zabpehely, a chia mag, a méz, a konzervek vagy a vákuumba csomagolt szárított gyümölcs nem ront el olyan gyorsan. Vásárolni!

Kóstolja meg a növényi fehérjéket

A különféle illeszkedő rudak vagy más, magasabb fehérjetartalmú termékek viszonylag drágák. Másrészt testünk nem nélkülöz minőségi fehérjét. De ne feledd anyukádat vagy nagyszüleidet. Nem csak húsból fogyasztották őket, hanem fehérjeszintjüket hüvelyesek fogyasztásával egészítették ki. Tányérjukból nem hiányzott a lencse vagy a bab. Ihletet kaphatnak tőlük, és ne felejtse el kipróbálni a szóját vagy a csicseriborsót. Áruk kellemesen meglep.

Keresse meg "az Ön" beszállítóját

Ha nincs saját kertje, akkor nem kell mindent csak szupermarketekben vagy szaküzletekben vásárolnia. Néha elég megkérdezni az ismerősöket, akik mindenképpen ajánlanak egy minőségi termesztőt. A nyár folyamán szezonális termékeket vásárolhat tőle, és sokáig friss gyümölcs- vagy zöldségkészlete lesz. Télen érdemes mézet, különféle dióféléket, szárított gyümölcsöket, friss almát vagy az említett káposztát vásárolni.

Milyen olcsó és egészséges termékeket fog megengedni magának? Írjon tippeket más olvasóknak a cikk alatti vita során.