Az egészséges életmód nem csak azt jelenti, hogy egészségesen étkezünk és fizikai tevékenységet folytatunk, hanem azt is, hogy figyelembe vesszük az életünket, és megfontoljuk, hogy mindazok a tevékenységek és szokások, amelyeket napi szinten végzünk, összefüggenek-e az egészséges életmóddal, vagy ezt tagadják-e.

Dohányzás és sport. Két dolgot nem szabad ötvöznünk az életünkben, ha egészséges életmódot akarunk folytatni. Képzelje csak el, hogy a dohányzás hány káros hatással van egészségünkre. A dohányzás számos problémával jár, amelyek befolyásolják társadalmi működésünket, fizikai teljesítőképességünket, egészségünket, megjelenésünket stb.

A hátránya elég ahhoz, hogy elmondjuk, hogy most hagyjuk abba a dohányzást!

élni

Mi történik a testünkkel, ha abbahagyjuk a dohányzást ?

# 1: A sportteljesítményünk jelentősen növekedni fog

A szervezet oxigénellátásának mértéke növekszik egy ideig, ami arra utal a teljesítményünk növekedni fog, mert az oxigénnek köszönhetően jön létre az energia.

# 2: Az anyagcserénk javulni fog

A cigaretta nikotin megzavarja az anyagcsere optimális működését, így ha abbahagyjuk a dohányzást, sokkal jobban felhasználhatjuk a tápanyagokat, amelyet étellel fogyaszt, és ennek következtében növeli a teljesítményünket.

# 3: Egészségünk javulni fog

  • javul a test véráramlása és ezáltal az izmok tápanyagellátása
  • javul a tápanyagok felhasználása, és így hirtelen a testünkben van több vitamin és ásványi anyag, amelyek kritikusak és feltétlenül fontosak a testben zajló folyamatok megfelelő működéséhez
  • javul az immunitás és a gyulladásos folyamatok a testben lecsökkennek és így javítani fogja a termelékenységünket is, mivel minél kevésbé vagyunk betegek, annál gyakrabban és hosszabb ideig tudunk edzeni edzésleállás nélkül, a teljesítményünk sokkal gyorsabban emelkedik, mint egy olyan embernél, aki gyakran beteg
  • javul a vérnyomás, és így intenzívebben edzhetünk és ismét magasabb teljesítményeket érhetünk el

# 4: A hormonális aktivitás javul

A nikotin negatívan befolyásolja a mirigyeket a belső szekrécióval és a hormonok termelésével.

# 5: Javítja az étvágyat

Ne aggódjon, nem fog hízni, ha ragaszkodik az olyan ételekhez, amelyek jóllakottság érzetét keltik bennünk, valamint fehérjében, összetett szénhidrátokban és egészséges zsírokban gazdagok.

Számos pozitív változás tapasztalható a dohányzásról való leszokással. De ami a legfontosabb, az a tény, hogy meg kell tenned. Döntse el és változtassa meg ezt az életet most, és ne halassza holnapra, mert a vágyak és vágyak a dohányzásról való leszokásra szépek, de valódi eredményeket soha nem hoznak nekünk, hacsak nem ültetjük át a gyakorlatba és valósítjuk meg ezt a változást az életünkben.

Tartom az ujjaimat, hogy ez megtörténjen. Hiszem, hogy legyőzöd ezt a kihívást, és akkor minden nap sokkal jobban fogod érezni magad, és sokkal jobb sportteljesítményeket is fogsz adni.;-)

A fitnesznaplóba felírhatja a sportteljesítményekben elért eredményeit is. Ha még nincs otthon, siessen, csak az utolsó darabok vannak raktáron: