Étrendjével fedezi a napi vitaminigényét.

mítosz

A vitaminok nélkülözhetetlenek az ember számára. Fontos szerepet játszanak az anyagcserében. Mivel az emberi test önmagában nem képes megfelelő mértékben létrehozni, vagy egyáltalán nem termeli őket, egészséges és kiegyensúlyozott étrenddel kell segítenie.

A szintetikus kiegészítőkkel ellentétben a szervezet jobban felszívja az ételből nyert vitaminokat, majd előnyére tudja felhasználni őket. Ennek ellenére az emberek gyakran szívesebben nyúlnak a termékekhez a polcokról, remélve, hogy velük oldják meg egészségügyi problémáikat.

Az étrend-kiegészítők nem gyógyszerek, de mégis vannak mítoszok csodálatos hatásukról.

1. mítosz: A vitaminok és a kiegészítők energiával töltik fel az embert

Bár a B-vitaminok részt vesznek az energiatermelés folyamatában, nem tudnak energiát biztosítani közvetlenül a test számára. Ez az étel ad energiát az embernek szénhidrátokból, zsírokból és fehérjékből származó kalóriák formájában. Magukat a vitaminokat nem.

Tehát legközelebb, amikor a vitamin címkén meglátja az energia növekedésének ígéretét, tudja, hogy ez csak egy marketing lépés.

2. mítosz: A több mindig jobb

Mivel a vitaminok és a kiegészítők vény nélkül kaphatók, hamis benyomást kelthet, hogy az adagolásuktól függetlenül biztonságosak. Ez nem igazság. Túladagolhatja a vitaminokat is.

A vitaminokat az oldhatóság alapján is megkülönböztetjük. Néhány vízben oldódik, a másik zsírokban.

Már van előfizetésem - iratkozzon fel

  • korlátlan hozzáférés a Sme.sk, a Korzar.sk és a Spectator.sk tartalmához, valamint az Index gazdasági napilaphoz
  • több mint 20 éves archívum Sme.sk
  • olvasás és interjúk a TV OKO/TV SVET, a Víkend és a Fórum mellékleteiből
  • korlátlan beszélgetés
  • korlátlan hozzáférés videókhoz és szlovák filmekhez a Sme.sk oldalon
  • PC-n, valamint Android és iPhone alkalmazásokban érhetõ el

E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről

A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.