A Grapefruit diéta 1930 óta ismert. Először dr. Brownell. Ennek az étrendnek az az alapja, hogy minél rövidebb idő alatt több kilogrammot fogyjon. Az ételbevitel napi 800 kalória, és minden egyes fogáshoz meg kell enned egy fél grapefruitot vagy egy pohár grapefruitlét.

'float left', 'clear' => 'left', 'margin_top' => '2', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

A grapefruit étrend kiválóan alkalmas koleszterinproblémákra. Ezért nagyszerű a szív számára. Ezenkívül annyit ehet, amennyit csak akar. A grapefruit-diétával elégetheti a nem kívánt koleszterinzsírokat.

Az étrend nagyon hasonlít a citrusfélék étrendjére, hangsúlyozva a grapefruit szerepét és egyediségét.A diéta azon a tényen alapul, hogy a grapefruit nagyon fontos összetevőt tartalmaz a koleszterin lebontásához - béta-karotint.

Igyon minden nap nyolc pohár vizet. Egyél, ha úgy érzed, hogy nem éhezel. Semmilyen módon ne módosítsa a kapott grapefruit vagy grapefruit juice mennyiségét, mivel ez a fő összetevő, amely eltávolítja a zsírt.

Korlátozza a kávéfogyasztást, kerülje a fehér zöldségeket és a burgonyát. Korlátozza a desszerteket. a vajban sült ételek rendben vannak, a húst szintén nem kell korlátozni.

A 12 napos ciklust 2 -4 napos szünetekkel ismételjük. A diéta eredménye csak két hónappal később jelenik meg.

Ajánlott ételek

Lilahagyma, paprika, retek, brokkoli, alacsony kalóriatartalmú saláták.

'bal', 'clear' => 'mindkettő', 'margin_top' => '3', 'margin_bottom' => '2', 'padding_top' => '2', 'padding_bottom' => '2'), tömb (), tömb ()) ->

Tiltott ételek

Majonézek, fűszeres ételek, burgonya, fehérhagyma, uborka, sajtok, kolbászok.

gyakorol

grapefruit narancs citrom mész

A Kaliforniai Klinika orvosi csoportja a Chemistry and Industry folyóirat szerint száz olyan embert figyelt meg, akik tizenkét hétig elhízottak, mielőtt grépfrút ettek, vagy látták a levüket.

Az önkéntesek egy csoportja a napi három étkezés előtt fél grapefruitot evett.

A második csoport minden étkezés előtt ivott egy pohár grapefruit-levet

És a grapefruit kontrollcsoport egyáltalán nem evett. Tizenkét hét után kiderült, hogy azok, akik grépfrút ettek, átlagosan, majdnem fogytak 2 kilogramm, közülük több akár 5 kilogrammig is.

Aki megitta a levét, 1,5 kilogramm fogyott.

A nem grapefruit kontrollcsoportban az átlagos testsúlycsökkenés csak körülbelül egy kilogramm volt.

'left', 'clear' => '', 'margin_top' => '', 'margin_bottom' => '', 'padding_top' => '', 'padding_bottom' => ''), tömb (), tömb ()) ->