Az étrendben lévő szénhidrátok aránya a táplálkozási tanácsadók egyik viszonylag gyakori témája. Vannak, akik megpróbálják minimálisra csökkenteni a fogyasztásukat, de ez nem biztos, hogy előnyös a testük számára. Ez főként az energia hirtelen csökkenésében és a gyakoribb fáradtságban mutatkozhat meg.
Nem kell teljesen eltüntetnie a szénhidrátokat. Az egyetlen fontos, hogy kényeztesse őket a megfelelő formában, ha nem hízik meg tőlük, és emellett több erőt fog szerezni, aminek köszönhetően csökkentheti a zsírokhoz szükséges energiát.
Fontos megjegyezni ezt a táblázatot, amelyet Michael Roussell táplálkozási szakember írt. A benne található legalacsonyabb szinttől kezdve a legrosszabb szénhidrátforrásokat sorolta, míg fokozatosan felfelé tette a szervezet számára előnyösebbeket. Öt kombináció és szabály alapján rámutatott arra, hogyan befolyásolhatjuk étrendünket anélkül, hogy éreznénk az erőveszteséget.
- Egyszerű és összetett szénhidrátok
- Vastag csicseriborsóleves a kapkodó - nagyszerű és egyszerű - BILLA kulináriumhoz
- Hogyan lehet kicserélni a felesleges szénhidrátokat tartalmazó izommagazint; Fitness
- A táplálkozási szakember azt tanácsolja, hogyan lehet a fehérjéket, szénhidrátokat és zsírokat megfelelő módon befogadni a nap folyamán
- Csak azok a személyek tudnak helyesen válaszolni ezekre a feladatokra, akiknek IQ-értéke meghaladja a 120-at