Az igazság azonban az, hogy egy elhízott ember is alultáplálkozhat, és fordítva: a karcsú embernek egyáltalán nem kell alultápláltságtól szenvednie. Minden attól függ például, hogy az ember hogyan eszik és milyen tápanyagokat kap a teste.
Az alultápláltság nem csak a szegény emberekről szól
A Journal of the American College of Cardiology rámutat, hogy az alultápláltság nem feltétlenül jelenti azt, hogy az ember lesoványodott, az alultápláltság az elhízottakat is veszélyeztetheti.
Az alultáplált emberek legfeljebb fele túlsúlyos vagy elhízott. Először is meg kell tudni, hogy mi általában az alultápláltság és mit jelent az ember számára. A szakértők a test tápanyaghiányaként definiálják, amelyet például a helytelen étrend okozhat - írja az Medical Expess portál. Az emberek azonban gyakran tévesen azt gondolják, hogy az alultápláltságot az étel hiánya okozza, és annak minőségét valahogy elfelejtik.
A tanulmány szerzői szerint maga az elhízás is veszélyes, de az alultápláltsággal együtt súlyos egészségügyi komplikációkat okozhat. Még az Egészségügyi Világszervezet is foglalkozik az elhízott emberek alultápláltságával, mivel fontos eloszlatni az elhízással és az alultápláltsággal kapcsolatos mítoszokat. A szakértő orvosi vizsgálatának részeként meg kell határozni, hogy az ember mennyi tápanyagot kap és milyen forrásokból, mennyire szüksége van a testének, és ennek megfelelően kell beállítani az étrendet.
Például egyértelműen nem hiányozhat hüvelyesek, teljes kiőrlésű gabonafélék, zöldségek, gyümölcsök, diófélék vagy különféle magvak. Ha az elhízott emberek figyelmen kívül hagyják az alultápláltságot és megoldatlanul hagyják őket, ez cukorbetegséghez vezethet, magasabb vérnyomást és szív- és érrendszeri betegségeket okozhat.
Nem elég az étrend megváltoztatása, az életmód adaptálása szükséges
A szakértők arra figyelmeztetnek, hogy ha elhízásról van szó, nem elég egyszerűen azt tanácsolni, hogy egészségesen táplálkozzon és rendszeresen mozogjon. Átfogó életmód-kiigazításra van szükség, amelyet nem kell egyedül kezelnie, és szakértő segítségére és tanácsára van szüksége. Ez nemcsak a fogyást és az esetleges alultápláltság megelőzését teszi lehetővé, hanem csökkenti e betegségek, például a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát is.
A diéta és a rendszeres testmozgás mellett arra is ügyelni kell, hogy minden este elegendő alvást kapjon. Ezenkívül a stressz hozzájárul az általános kellemetlenségekhez és különféle egészségügyi szövődményekhez is, és ez gyakran túlfogyasztáshoz vezet. Azt mondják, hogy az ember megeszi az érzéseit. Az életmódon belül ezért oda kell figyelni arra, hogyan lehet konstruktív módon kezelni a negatív érzelmeket és a stresszt.
- Miért értelmetlen szám a BMI arról, hogy egy külsőleg szegény ember is valóban elhízhat
- A rendszeres szex késleltetheti a menopauza kialakulását, állítják a tudósok
- A piercing megfoszthatja Öntől az örömöt vagy az anyaságot
- Pomooooooooc! Mi lehet, Egészség - Vita
- Lehet, hogy a bosszú édes, de a karma jobban fog járni