tól től CraObs »2013.02.18., Hétfő 14:24
Re: Fogyás
tól től Barbara »2013.02.18., Hétfő 14:42
Azt is gondolom, hogy függetlenül attól, hogy van-e izma vagy sem, az nem arról szól, hogy hogyan gyakoroltad:)
csak "életem" alatt került a fülembe
Re: Fogyás
tól től katkariinka »2013.02.18., 14:58
dasssa írja: Régóta szerettem volna ide írni valamit. Jilliam Michaels-en is játszom (kedden fejezem be a 30DS-t), és az általam kezelt vladozlatos.com blog tanácsai szerint eszem). Tehát nem számolom a kalóriákat, csak eldobtam a nem megfelelő dolgokat, és hozzáadtam a megfelelőt (főleg zöldségeket - ez volt a legnagyobb problémám - korábban szinte egyet sem ettem, és egyáltalán hagyok leveleket)
Az izomról pedig szerettem volna. A JM gyakorlat során soha nem fordult elő velem, hogy izmom van. Ez rossz? Mert tudom, hogy az izom jó dolog, de nem volt ez a gyakorlat során. Lehetséges az is, hogy a BCAA-kat mindig a gyakorlat előtt és után szedem? Ahogy a gyakorlat után is, úgy éreztem, hogy megsemmisültem, természetesen a 2. szint volt számomra a "legrosszabb" - mindig kiöntött belőlem, de egyáltalán másnap az izom.
De különben nagyszerű edzés, 30-ban folytatom a Ripped-et, majd elmegyek Bob Harperhez
Re: Fogyás
tól től Dasha »2013.02.18., Hétfő 15:51
onnan van, hogy jó az izomizom, régóta követem ezt a témát. Valamikor tavaly októbertől kezdtem el olvasni a blogját, tudomásul vettem az összes cikkét, majd átírtam a PC-re (tudom, könnyebb volt, de legalább legalább kétszer átnéztem a cikkeket, és bejutott a cikkembe fej), vettem neked is van fehérje. Te kipróbáltad. Az íze lehetett volna jobb is, de megszokhatja (bár természetesen harmonizált - stevia, de a stevia meglepő módon rettenetesen mesterséges ízű. Nem tudom miért, így érzem magam)
És így, ahogy már két hónapja szénhidrátokkal foglalkozom, szorosabban betartom az étrendet, de egyszer-egyszer elfogyasztok valami édeset - de legalább megpróbálom a reggel. Ezért kizártam az összes köretet (rizs, burgonya), és néha vannak fehér (vizes) süteményeim (bagett - recept a VZ szerint)
És így, ezen a blogon kívül, te is elhoztál Dukanba - ezt addig tartottam, amíg el nem jöttem a blogra, és te elolvastad, mit csinálok rosszul. Egy hónap alatt lefogytam Dukan-tól, és valami 11 kg körüli volt, de amikor abbahagytam a ragaszkodást hozzá, és mire igazán egészségeset kezdtem el fogyasztani, kb.
És most abban a hónapban a JM testmozgással és az egészséges táplálkozással 3 kg-ot fogytam, de leginkább azoknak a cm-nek örülök. És további gyakorlatokat várom JM-mel és Bob Harperrel. és néha Insanity-t vagy P90x-et adok neki. De most csak néha nézze meg a videót, és ez nekem elég.
. egy romantikus és titokzatos történelem hőse
Re: Fogyás
tól től Barbara »2013.02.18., Hétfő 15:55
Meggyőződéses ateistaként posztot töltöttem egy Sweet kollégámmal. Édes joghurtokat sem eszem, csak fehéreket. Fehérje dolgokat tolerálok. Nagyon szórakoztató otthon kinyitni a szekrényt, és ott rám mosolyog a lila karamellás tehén, a kedvencem. Mondom neki: Ó, szerelem, most már csak 40 nap;
és amikor az íz eluralkodik rajtam, akkor azt mondom, hogy büdös
Re: Fogyás
tól től Dasha »2013.02.18., Hétfő 15:56
. egy romantikus és titokzatos történelem hőse
Re: Fogyás
tól től mishell »2013.02.18., Hétfő 16:26
Re: Fogyás
tól től Fehér Agyar »2013.02.18., Hétfő 16:40
Csatlakozom a klubodhoz, gyakorolok Jill-el, a 30. nap közepén vagyok, és élvezem. végül évek múlva belemélyedtem a rendszeres testmozgásba.
te is beírtad Nikki oldalára, hogy a nagymama rövid idő alatt hihetetlen előrelépést tett, ez nem jelent veszélyt rám, mert én most eszem
a múlt héten vettem motivációs nadrágot lidliben - azok a farmerek vagy bármi más, ahogy hívták, alig várom, hogy beszállhassak beléjük (három hónapot adok rá), és a gyakorlat elején készítettem egy képet. és valójában babák, akiket az elején is készítettél, kérlek, készíts képeket a különféle edzések befejezése után, így aztán, amikor ide dobod, áttekintést kapunk a fokozatos sikerről. ugyanazt fogom csinálni
egy kis móka, találtam Nikki blogján
Re: Fogyás
tól től katkariinka »2013.02.18., Hétfő 17:19
dassa, fehérjét is iszom, ezért nagyon szeretem, vanília és kókuszos csokoládé van. Stevia egyáltalán nem zavar.
És hány cm-t tett le? Valószínűleg fokozatosan megúszom a kalória érzését is. Csak akkor, amikor képes vagyok napi 200 g diót érlelni
mishell, 100g dió vágott zsír és kJ
Re: Fogyás
tól től mishell »2013.02.18., Hétfő, 17:33
Re: Fogyás
tól től katkariinka »2013.02.18., Hétfő 17:42
Re: Fogyás
tól től Barbara »2013. február 18., hétfő 19:52
Re: Fogyás
tól től weron »2013.02.18., Hétfő 19:53
Re: Fogyás
tól től Fehér Agyar »2013.02.18. Hétfő 19:57
Túl jó minőségű vagyok
weron, én is azonnal törölni akartam őket, de letöltöttem a pc-re és megtartottam, hogy senki ne turkáljon rajta