gyümölcs

Legyen karcsúbb, és hívjon kiwi segítséget! Ez a gyümölcs az, amely gyorsan megtisztíthatja testét, felesleges zsírégetést végezhet az izomtömeg csökkenése nélkül, valamint tápanyagokkal és vitaminokkal lát el télen.

A kivi természetes karnitint tartalmaz, amely növényi eredetű zsírégető. Rostokban, C-vitaminban, flavonoidokban és antioxidánsokban gazdag. Ezenkívül kevés kalóriát tartalmaz, ezért fogyókúrára alkalmas, mivel rostos szerkezete segíti az étvágy kontrollálását.

Fogyasszon 1 kivit éhgyomorra, ha nem akar gyomorfekélyben vagy gyomorhurutban szenvedni. Vannak, akik olyan tápanyaggal és rostokkal is rendelkező bőrrel fogyasztják. Ha reggel megpucolja a kivit, akkor egész nap energiával látja el testét.

Többek között tisztítja a beleket és megbirkózik a túlevéssel. Kimutatták, hogy az ellenőrizetlen étvágy a szervezet bizonyos anyagainak, például a cinknek a hiánya, amely ebben a gyümölcsben is jelen van.

Kiwi nap

Gyakorolnia kell egyszer, legfeljebb hetente kétszer. Ezen a napon ajánlott 6 kivi elfogyasztása és 1,5 liter zsírszegény kefir vagy cukrozatlan fehér joghurt elfogyasztása. Az emésztőrendszer ezen a böjt alatt pihen és a belek megtisztulnak. Ennek köszönhetően akár 2 kg-ot is leadhat egy nap böjt után!

A nap folyamán koktélokat is készíthet: Kefirt vagy joghurtot keverjünk össze kivi és narancs vagy bogyó keverővel. Így diverzifikálni fogja az étlapját, és nem lesz olyan radikális, mint amilyennek első pillantásra tűnhet, ráadásul a test tisztításában sem változtat semmit.!

További két tippet kínálunk Önnek a kiwi diétával kapcsolatban, amelyek költségvetését 7 napra szánják. Egy hét múlva nem ismeri fel magát a tükörben! A tested megkapja a szükséges vitaminokat, és nem gyászolod az elveszett izomtömeget. Ezzel a diétával legfeljebb 6 kg fogyhat!

  1. Reggeli

Készítsen salátát salátából, 1 borsból, 1 kivi és 2 szár zöldhagyma. Ezután adjon hozzá 1 PL francia mustárt vagy citromlevet a zöldségkeverékhez.

  1. Tizedik, 2 órával reggeli után

Készíts koktélt: keverj össze 1 zöld almát, 1 kivi és 1 banánt. Ha nem tud koktélt készíteni, csak egye meg a gyümölcsöt.

  1. Ebéd

Öntsön 250 g joghurtot 3 PL zabpehelyre, adjon hozzá egy marék mazsolát és apróra vágott mandarint kivivel együtt. Hagyja a pelyheket 15 percig állni, hogy megpuhuljanak, és energikusan gazdag ebédet kap!

  1. Olovrant

Gyümölcssaláta: 1 banán, 1 alma, 1 kivi és 250 ml kefir vagy joghurt. Adhat hozzá egy csipet fahéjat is.

  1. Vacsora

Főzzünk 50 g rizst, majd adjunk hozzá 1 kivit, 1 almát vagy körtét, saláta leveleket és 250 ml kefirt. A saláta összetétele furcsának tűnhet, de nagyon ízletes!

  1. Alvás előtt

Választható: ehet 1 narancsot vagy ihat 1 pohár kefirt.

Fehérje diéta kivivel

  1. Reggeli

Készítsen egy salátát 100 g főtt barna rizsből, 1 kockára vágott kivi, 1 reszelt alma és 30 g feta sajt. Öntsön mindenre egy csésze zöld teát.

  1. Tizedik, 2 órával reggeli után

1 banán és 1 kivi. Ha lehetséges, készítsen egy koktélt 1 banánból, 1 kivi és 1 citrom.

  1. Ebéd

Vágjuk kockákra 150 g főtt csirkemellet, egy fél grapefruitot, 2 kivi, 1 apróra vágott kemény tojást és egy kevés zöld hagymát. Sózzuk, citromlével ízesítjük és hozzáadunk 1 PL olívaolajat.

  1. Olovrant

Készítsen egy salátát fél banánból, 2 kivi, 1 cl mazsola és 200 g alacsony zsírtartalmú, cukrozatlan joghurt. Ha nincs joghurtod, használhatsz kefirt.

  1. Vacsora

Vágjon 50 g feta sajtot és 2 kivi. Ehhez adjunk 50 g főtt barna rizst, és óvatosan megszórjuk 1 kg olívaolajjal bazsalikommal.

  1. Alvás előtt

Igyon 1 csésze kefirt vagy joghurtot.

Érezd jól magad és legyél egészséges! Ne felejtse el megosztani ezt a cikket barátaival!