Sütemények
Az élesztőt tartalmazó termékek irritálják a gyomrot és puffadást okozhatnak.
Édesség
Reggel a cukrok fogyasztása megnöveli a szervezet gyors inzulinszintjét, ami növeli a hasnyálmirigy terhelését is, amely éppen felébred. Ez cukorbetegséghez vezethet.
Joghurt és más erjesztett tejtermékek
Ha joghurtot tesz a bal gyomrára, a gyomorban képződő sósav elpusztítja a tejsavbaktériumokat.
Körte
A körtéből származó nyers rost gyomorfájást okozhat.
Paradicsom
Magas arányban tartalmaznak csersavat, ami növeli a gyomor savasságát. Ez gyomorfekélyhez vezethet.
Uborka
A nyers zöldségek gazdagok aminosavakban. Ezek azonban gyomorégést, puffadást és égést okozhatnak a hasban. Különösen, ha éhgyomorra fogyasztják őket.
Banán
Ha egy banánt éhgyomorra tesz, a magnézium gyors növekedéséhez vezethet a vérben, ami nem tesz jót a szívnek.
Bors
A fűszeres ételek irritálják a gyomor falát, és növelik a gyomor savtermelését. Ez sok emésztési problémához vezet.
Hideg édes és szénsavas italok
Reggel szénsavas édes italok fogyasztása a test számára teljes pokol. Irritálja a lépet, károsítja a gyomor falát és csökkenti a gyomor véráramlását. Ennek eredményeként az emésztés a testben lelassul.
Citruslevek
Gazdag gyümölcssavak. Üres gyomorra azonban nem biztos, hogy jó hatással van. Gyomorégést okozhatnak, és növelhetik a gyomorhurut kockázatát.
A jó hír az, hogy nem kell végleg feladni ezeket az ételeket. De reggel biztosan nem szabad megenni. Ehelyett egészségesebb alternatívát kínálunk álmos testének:
Zabkása
Tökéletesen kitöltheti a gyomor falát, és így megakadályozza, hogy a sósav károsítsa a gyomor falát. A zabpehely rostot is tartalmaz, és csökkenti a szervezet koleszterinszintjét.
Hajdina
Finoman és finoman stimulálja az emésztést. Ezenkívül jó fehérje-, vas- és vitaminforrás.
Kukorica zabkása
Segít eltávolítani a méreganyagokat a testből és a nehézfémeket a szervezetből. Normalizálja a bél mikroflóráját.
Csírák
Két teáskanál hajtás a napi ajánlott E-vitamin-adag 15, a folsav-ajánlott adag 10 százaléka. Segítenek a reggeltől való jó kiadásokban is.
Tojás
A tudósok megállapították, hogy a reggeli tojásfogyasztás annyira megtelít, hogy a nap folyamán már nem lesz szükséged annyi kalóriára.
Görögdinnye
A vörös dinnye éhgyomorra történő fogyasztása hosszú órákon át hidratálja a testet. A magas likopintartalomnak köszönhetően a szemednek is jót tesz.
Áfonya
A legújabb tanulmányok szerint az áfonya rendszeres fogyasztása javítja a memóriáját, és szabályozza a vérnyomást és az anyagcserét, különösen, ha reggel fogyasztja őket.
Med
Segít felébreszteni a testet, és biztosítja a testet a megfelelő energiával. rúgja az agyadat is, és felszabadítja a szerotonin hormont a testedből.
- Joghurt vagy serpenyő Válassza ki a megfelelő reggelit!
- Ételek, amelyeket nem szabad enni lefekvés előtt Ezek megsokasítják a zsírpárnákat és elrontják a testet!
- Egyetlen éhgyomorra és 2 kg-os gyümölcs 2 nap alatt eltűnt!
- Ételek, amelyeket fogyáskor nem szabad enni! Tudtál-e a sz
- Egészségesen táplálkozzon munkahelyén Tippek az élvezethez - Generali Balans