A sikeres fogyáshoz nem fontos a kalóriákat számolni, hanem olyan ételeket fogyasztani, amelyek után elegendőnek érzed magad. Amik ők?
A fogyás kulcsa az egészséges étrend, amely után elégedett lesz, és egy ideig nem kezd el enni keresni. Olyan alacsony energiafogyasztású élelmiszerekre kell összpontosítani, amelyek kevesebb kalóriát tartalmaznak súlyuk egy grammjában, mint a magas energiatartalmú ételek. Hatékonyabb és kevésbé kimerítő, mint a napi kalóriaszámlálás. "Az éhség komoly akadályt jelent a fogyás kísérleteiben" - fogalmaztak a Leedsi Egyetem kutatói. "Sok ember éhezik. Kutatásunk azt mutatja, hogy az alacsony energiatartalmú ételek fogyasztása segíthet leküzdeni ezt a problémát. ”- mondja Dr. Nicola Bucklandd vezető kutató.
Csak gramm. Például, ha körülbelül 250 g sárgarépát fogyaszt, akkor 100 kalóriát fogyaszt, ami megegyezik azzal, hogy csak 20 g csokoládét fogyaszt. De nagyobb mennyiségű sárgarépa valószínűleg teltebbnek érzi magát. Így.?