Véletlenül kerültem ide, miközben jó recepteket kerestem vacsorára. Ki tudja jobban főzni, mint anya;-). Miután áttanulmányoztam néhány jó receptet, rákattintottam a net oldal ezen részére, és ide kellett írnom egy kicsit.
Régóta foglalkozom testépítéssel. Az avatatlanok számára ez az emberi test formálása (fitnesz, étrend, egészséges táplálkozás.). Segítek a testtömeg szabályozásában sok embernek akár távolról is. Legyen szó hízásról vagy fogyásról. Ezért itt is szeretnék néhány hozzászólással válaszolni a fogyás vagy a hízás módjára. A rövid időm miatt néhány cikkre osztanám, amelyeket a következő napokban elküldök. Ha az admin nem dobja ki természetesen (rofl).
Az elsődleges probléma az, hogy miért nő vagy férfi, ez gyakorlatilag nem számít, az idő nem tud lefogyni. Itt vagytok mind az anyukák, és a háztartásokon, gyermekeken, munkahelyeken, főzésen, vasaláson, takarításon és gondozáson kívül. soha nem kell önmagának szentelnie magát. Próbáljon naponta legalább egy órára találni. Ez lesz az első lépésed! Az egészséges táplálkozás alapja nem megosztott étrend, egészséges étel vagy testmozgás. Ennek alapja a rendszeres rendszer. Ezért döntő többségünknek problémája van a súlykontrollal vagy az önkontrollal. Akár hízni, akár fogyni szeretne, rendszeresen kell! Ez az első elv, amellyel tisztában kell lennünk. A szervezet csak rendszeres étrend mellett tanulja meg a napi fogyasztáshoz szükséges tápanyagok kiválasztását az étrendből. Ugyanakkor megszokja, hogy minden alkalommal ételt kap. Testünk a "rosszabb időkre halasztás" elvén működik és zsírtartalékokat hoz létre. Ha minden nap elegendő ételt adunk a testnek (az egész nap folyamán, nem csak este), akkor megszokja, és nem tárolja a kellemetlen zsírvancusokat. Természetesen ezt a napi adagot meg kell becsülni. Minden ember más. A közmondásban nem szabad kapzsi lenni, de nem is lehet túlevni. Minden az egyensúlyról szól!
Tisztázzunk néhány mítoszt a fogyásról minden igazban és mindenben, ami loz. Elmagyarázom neked, hogy az alacsony zsírtartalmú joghurtok miért károsabbak a szervezetre, mint azok, és segítenek főzni, valamint azt is, hogy miként kell főzni, hogy az étrend valóban gazdag vitaminokban és hasznos legyen a szervezet számára. Például tudta, hogy egy tál tejjel töltött reggeli gabonafélék több kalóriát tartalmaznak, mint egy csokoládé?
Néhány jó, egyszerű és időmegtakarító gyakorlattal is megismertetlek benneteket, amelyeket otthon gyakorolhat, azzal, ami kéznél van. Személy szerint 20 kilót fogytam öt hónap alatt. 110 kg-ot nyomtam, és most kevesebb, mint 90 kg. Az említett óraszám és a diéta módosítása elegendő volt számomra, ezért saját tapasztalataim szerint beszélek. De nem kell elmenni a versenyre, így nem lesz annyira durva:-D.
A mai bejegyzés végén csak gondolkodni kell. Rájön, miért akar fogyni. Olyan vagy, amilyen vagy, és a vonzerő nem azt jelenti, hogy 90, 60, 90 legyen. Fogyni vagy szabályozni szükséges, hogy egészségesnek és elégedettnek érezd magad. Nem sokat fizet a gyomor és a test diétázása a srác miatt, aki végül elfordítja a fejét minden elhaladó szoknya mögött. Sokkal jobb motiváció, ha az egészségedért és érzésedért teszed. A testmozgással és az egészséges táplálkozással számos betegséget és problémát megelőzhet. Ha minden ember egyforma lenne, sokszínűsége eltűnne a világból. Végül minden nő érdeklődhet egy férfi iránt, csak tudja, hogyan kell csinálni: - *.