Aki rendszeresen sportol, tudja, mennyire fontos testét fehérjével kiegészíteni. A testnek edzés után el kell indulnia protein szintézis, izmaink regenerálása és növekedése érdekében. Az, hogy mit eszünk/iszunk edzés után, meghatározza, milyen hatással lesz a gyakorlat.
Az első számú választás ezért gyakran fehérje ital, amelyet egyszerűen vízzel vagy tejjel összekeverve készítünk. Ha azonban valami újat szeretne kipróbálni, tesztelje ezt fehérje turmix, amibe azonnal beleszeret.
Előnye a magas fehérjetartalom, az alacsony zsírtartalom és a lassabban emészthető szénhidrátok, ennek köszönhetően jóllakottság is érezhető.
Amire szüksége lesz ehhez a finom fehérjeturmixhoz?
- 1 gombóc ízesítetlen fehérje
- 1 fagyasztott banán
- 1/4 csésze narancslé
- 1/4 csésze őrölt zabpehely
- 1 csésze mandulatej
Tegye az összes hozzávalót turmixgépbe vagy turmixgépbe, és keverje össze. Azonnal tálaljuk. Ha inkább egy vastagabb konzisztenciájú turmixot szeretnél, tegyél hozzá bátran 2 jégkockát.
Egészség és jó ízlés! Természetesen e smoothie elkészítéséhez hozzávalókat is talál e-boltunkban.
- A legjobb forralt bor receptje, amelyet ehető ajándékként is megadhat; Tchibo
- RECEPT Színes kenetek, amelyek elvarázsolják vendégeit Tempo Magazine
- Legyen óvatos, amikor gyermekeiről fényképeket tesz közzé! Mely képek az interneten nem tartoznak
- Tanácsok makrobiotikumokról, amelyeknek diétás cikkeket kellene elfogadnunk FIT stílus
- Magyaros sült sertésmáj (fotórecept) - recept