Egy új tanulmány bizonyítékot szolgáltatott az egészséges alvás hiánya és az elhízás növekedése közötti kapcsolatra.
BRATISLAVA, LONDON Március 11. - Kora reggel ébred, hogy edzzen és aktívan kezdjen egy új napot? Ha azt hitted, hogy ennek a szokásnak köszönhetően fogyni fog és fittnek érzi magát, akkor téved. A Penn Állami Egyetem Orvostudományi Főiskolájának kutatói azt találták, hogy egy óra alvás elvesztése a nap folyamán megnöveli a kalóriabevitelt. Átlagosan az alvás időtartamának változása 201 kalória beviteléhez vezet, ami lehet például egy bagett vagy néhány gombóc csokoládé fagylalt. Ez azonban határozottan nem jelenti azt, hogy ebédig aludhat, mert a plusz egy óra alvásnak ugyanaz a mellékhatása van, a vizsgálat eredményeitől függően.
A kutatók 342 tinédzser elemezték az alvással kapcsolatos szokásokat. Átlagosan körülbelül 7 órát aludtak minden este. Amikor azonban ez az idő egy órával megváltozott - többé-kevésbé aludtak -, ez napközben befolyásolta az étrendjüket. Átlagosan további 201 kalóriát vettek fel. Ugyanakkor az étrendjük összetételében is volt különbség, több zsír- és cukortartalmú ételt kaptak, gyors energiaforrásokat a test számára. Hasonlóképpen, az alvási szokások megváltozása az éjszakai fogyasztás nagyobb valószínűségével társult, ami szintén alacsonyabb alvásminőséggel jár.
"Vizsgálatunk adatai szerint nem az a meghatározó, hogy meddig alszunk, hanem az, hogy a test meddig szokott aludni. Például, ha szokásunk 8 órát aludni rendszeresen, akkor a 9, de a 7 órás alvás is negatív hatással van étkezési szokásainkra. " állította a tanulmány szerzője Ventilátor be.
- Szinte mindenki hízik, ha nem mozog és nem eszik túl sokat - mondja a szakember - Dobré noviny
- A Szepesi Színház a Házasság játékok - Dobré noviny című előadást mutatja be
- A szlovákok már tudják, mi az a csontritkulás - Dobré noviny
- Ružička asszisztált Omszk diadalában, Lev megtörte Jaroszlavl - Dobré noviny
- Thomas Morgenstern síugró befejezte pályafutását - Dobré noviny