adag friss

Készítmény: 40 perc
8 adagra van szükségünk:
zabpehely, 300 - 400 ml tej pelyhek töltésére, 2 tojás, 3 banán, kakaó, kókuszolaj

Megközelítés:
Este öntsön tejet (ideális esetben növényi) a zabpehelybe egy tálba, és hagyja egy éjszakán át duzzadni. Reggel adjon hozzá 2 tojást a pelyhekhez, és keverje össze a masszát egy merülő keverővel, hogy sima tésztát kapjon. Ha szükséges, a tésztát pelyhekkel sűrítheti, vagy tejjel hígíthatja. Fokozatosan sütj palacsintát egy kevés kókuszolajon. A második tálban villával megkeverjük a banánt, és ízlés szerint adjunk hozzá kakaót. Ha akar, csokoládéfehérjét is adhat hozzá. Ezzel az anyaggal megkenjük az egyes palacsintákat, és egymásra rétegezzük. A kész tortát háromszögekre vágjuk és tálaljuk.

Kalóriaértékek 1 darabra:
Kalória: 194 kcal
Szénhidrátok: 29 g
Fehérje: 6 g
Zsírok: 5 g

Tippem: Kóstolhatja a tortát például mogyoróvajjal, apróra vágott dióval vagy házi lekvárral is. Tálaljuk egy adag friss gyümölccsel.

A receptről: Ez a recept gyönyörűen változó. Készíthet tortát a családdal való vasárnapi találkozóra vagy a reggelire palacsinta formájában. A tölteléket saját ízlése szerint is kiválaszthatja, ill. készletek. Töltheti a tortát például mogyoróvajjal vagy minőségi házi lekvárral. Ne felejtsen el egy adag friss gyümölcsöt (ideális esetben egy bogyót, amely sok antioxidánst tartalmaz) és néhány apróra vágott diót adni a tortához.

kapcsolódó cikkek

A családja is szereti a palacsintát? Ezután mindenképpen próbálja ki ezeket a kókuszos töltelékeket

Hozunk egy receptet a legtökéletesebb palacsintákról, amelyeket valaha ettél

Nem kell, hogy csak édesek legyenek. Próbáljon sós palacsintát készíteni

VIDEÓ RECEPT: Finom cékla palacsinta túróval és spenóttal

Olyan jóság, amelyet még a celiacsák is élvezhetnek. Készítsen gluténmentes palacsintát!

Kiváló recept az ünnepi palacsintákra, amelyek örömet szereznek az egész családnak!

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.