Bár az emberi test iránti igényéről nem annyira írnak, mint a B- és D-vitaminról, ugyanolyan elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Hatással van a különböző testi funkciókra, és hiánya nem befolyásolhatja az ember egészségét. Hogyan reagálhat a szervezet a szelénhiányra?

Ha a testnek nincs elegendő mennyisége, a szív, az ízületek, az immunrendszer és a reproduktív rendszer szenved. Hiánya azonban nem gyakori, ami jó hír. Hiány előfordulhat a tápanyagok károsabb felszívódása vagy rossz életmód miatt. A szelénhiányos terhes nőket veszélyeztetik a vetélés, a magzati szerv károsodása vagy az alacsony születési súly. A testben lévő alacsony szelénszint negatív hatással van a férfi termékenységére is. A több betegségben szenvedő emberek vannak a legnagyobb veszélyben.

Hogyan lehet felismerni, hogy a test szelénhiányt szenved a Getroman.com szerint?

Rossz étrend és egyéb betegségek

A szelénhiány gyakoribb a vesedialízisben szenvedőknél és a HIV-pozitív betegeknél. Azok is veszélyben vannak, akik egészségtelen ételeket és finomított feldolgozott ételeket fogyasztanak. Kevesebb szelént tartalmaznak.

Csökkent izomerő

Alacsony szeléntartalmú emberek vázizomzavarok és gyenge szívizomzatuk van, amelyet Keshan-kórnak is neveznek. Ez egy olyan betegség, amelyben a szívizom egy része elpusztul, ami gyengíti a szív működését.

Fáradtság

A túlzott fáradtság szintén tünet. A pajzsmirigy betegségének gyakori tünete is. Ez az ásványi anyag részt vesz a hormontermelés szabályozásában ebben a szervben. A krónikus szelénhiány károsodhat a pajzsmirigy működésében.

tükörbe

Agy köd

Ha a testben a szelén szintje alacsony, az elme elhomályosodásához vezethet, de általában más tünetekkel együtt jelentkezik. Kutatások kimutatták, hogy az idősebb embereknek, akiknél hiányzott a szelén, volt a kognitív tesztek gyenge eredményei.

Csökkent immunitás

A test nem tud megvédeni a betegségektől. Ez az ásványi anyag segít megvédeni a testet a vírusoktól és baktériumoktól. A hiányos személy hajlamos a fertőzésekre. Veseelégtelensége, légzési nehézségei és szívproblémái lehetnek.

Gyenge haj- és bőrminőség

A szelénhiány a bőr és a haj minőségét is befolyásolhatja. A beteg haja elkezd hullani, korpásodás, csúnya kiütések és pattanások vannak a bőrön.

A szelén-toxicitás jelei

A szelént az élelmiszer-források, mint az étrend-kiegészítők szívják fel legjobban. Ne feledje azonban túl sok ebből az ásványból mérgező lehet. Ha kiegyensúlyozottan táplálkozik, elkerülheti a túladagolást. Ha szelént tabletták formájában szed, és azt veszi észre, hogy hirtelen törékeny haja és körme van, hasmenése, émelygése és elszíneződött fogai a semmiből változnak, akkor hagyja abba a szedést.