Ha működőképes és egészséges testre vágyunk, meg kell tanulnunk megérteni. Keressük a megoldásokat, tegyünk apró lépéseket. Nagy előrelépést jelentenek. És akkor ez azt jelenti:-)
Oldalak
2019. március 22., péntek
Az autoimmun betegségek másik nézete
Ön a "szerencsések" közé tartozik, akiknek egy vagy több szerepel az orvosi nyilvántartásában autoimmun betegség (AO)?
Ugye? Légy igazán boldog!
Mivel az AO-ban a beteg általában megtudja, hogy betegsége gyakorlatilag gyógyíthatatlan, és csak mellékhatásokat lehet enyhíteni.
Azonban, ahogy mondják: Segíts magadon, ember, még Isten is segít neked!
Tehát, ha segítséget keres, és javítani akar az egészségén, mindenképpen olvassa el.
Különös figyelmet kell fordítani azokra, akik szenvednek: hashimoto pajzsmirigy-gyulladásában, Basedow-kórban, pikkelysömörben (pikkelysömörben), cöliákiában, Crohn-betegségben, de cukorbetegségben, szklerózis multiplexben, vitiligóban, Raynaud-szindrómában stb.
Miközben immunitásról beszélünk, keressük meg, hol van a központja. Az immunitásunk körülbelül 70% -a a belekben rejtőzik. A beleket nemcsak az étrend, hanem a stressz, az életmód, az ivási rendszer, a minőségi alvás is befolyásolja.
Ha a múltkor megkérdezte tőlem, mit jelent számomra a helyes étkezés, azt válaszolnám: sok teljes kiőrlésű gabona, minőségi tejtermékek, szójatermékek, sok zöldség, hal, némi hús és gyümölcs. És azt gondolom, hogy a racionális táplálkozás sok támogatójának van ilyen, néhányan pedig hús és hal nélkül is. takarmány nélkül.
Amikor elkezdtem foglalkozni az autoimmun betegségek kérdésével, külföldről származó publikációk szerzőihez kellett fordulnom. Nekik és a közösségi hálózatok tökéletes csoportjainak köszönhetően megértettem, hogy ez az étkezési mód rossz az AO-ban.
Megkérdezed, miért?
Mivel az étrend bizonyos összetevői "ellenségek" lehetnek a szervezet számára. A test ellenanyagok termelésével és gyulladás kiváltásával kezd védekezni ellenük. Mivel bizonyos hasonlóság mutatkozik az adott komponensek és a szöveteink/szerveink között, bár az antitestek először ellenük, de idővel a szöveteink és a saját szerveink ellen is támadnak.
Dr. Amy Myers ezt nagyon jól és részletesen leírta Autoimmune Solutions című kiadványában. Mindenkinek ajánlom ezt a könyvet mindenkinek, aki rendelkezik AO-val. És egy másik nagyszerű szerző - Dr. Sarah Ballantyne - jelentős változásokat kellene végrehajtanunk étrendünkön.
Először is meg kell gyógyítja a belet, amely áteresztő az AO-val (úgynevezett szivárgó bél) szenvedő embereknél. Falai vékonyak, zavartak, és az élelmiszer-összetevők természetellenes formában jutnak be a testbe, és közvetlenül mérgező rá.
Tehát hogyan kezdje el?
1. Kezdj el enni az AIP szerint = autoimmun protokoll.
Egy eliminációs fázissal kezdődik, amely ideális esetben legalább 1 hónapig, de még előnyösebben 2-5 hónapig tarthat (attól függően, hogy mit érez).
Ebben a szakaszban kiküszöböli az étrend bizonyos élelmiszer-összetevőit.
Ezzel a diétával (csakúgy, mint a "stressz nélküli", a minőségi alvás, a friss levegőn való tartózkodás) érezni fogja, hogy a betegségét kísérő kellemetlen tünetek többsége elvész.
Legyen szó fáradtságról, ízületi és gerincfájdalomról, ingerlékenységről, hidegségről, izzadásról, de depresszióról stb. Az AIP-ről bővebben a hamarosan megjelenő következő cikkben.
2. Menj a az AIP beiratkozási szakasza és lassan és fokozatosan kezdje el tesztelni és rangsorolni az ételeket.
3. Állítsa be étrendjét a paleo szerint elv - a következő cikkben is többet.
Amint azt a publikációk szerzői elmondták, általában előnyös elkerülni az alábbi tartalmú ételeket:
- glutén
- tejtermékek
- kémiai tartósítószerek
- emulgeálószerek
- GMO alapanyagok (gyakran gabonafélék, kukorica)
- hormonok a húsban
- GMO-táplálékkal nevelt állatok húsa
- vegyileg kezelt gyümölcsök és zöldségek
- cukor
Ez nem könnyű út. Elhatározásra és vágyra van szükség, hogy valamit akarjon magának és az egészségének.
Ezen diagnózisok némelyikében az ember nem képes normális életmódot folytatni.
Problémás lehet az ágyból való felkelés is, mert hihetetlenül fáradtnak érzi magát.
Különböző orvosoknál/szakorvosoknál köt ki, és rengeteg más nem kívánt mellékhatással járó gyógyszert hagy nekik.
Hosszú távú PN-n van, különben állandó rokkantsá válik.
És amikor megpróbálja ezt az étkezési módot, meg fogja érteni, hogy újra lehet teljes életet élni.
Az étkezési szokások megváltozása mellett az AO-nak ajánlott:
- minőségi alvás (7-9 óra, vagy még több, a test igényeinek megfelelően)
- pozitív hozzáállás
- mozgás, hanem relaxáció is
- nem mérgező termékek használata
- ivási rendszer
- minőségi táplálék-kiegészítők szedése