válaszolja

Helló, a nevem Daniel és tanácsot akarok kérni tőled. Év eleje óta szegény vagyok, ezért csak tizenkét óráig eszem. Reggelit és ebédet eszem. 12. után cukormentes teát, vizet és egy kávét iszom. 2010-ben ugyanúgy lefogytam, egy év alatt 46 kilót hoztam le. Azt a tényt, hogy szegény voltam, a környezetem 4 hónap elteltével tárta elém. Március van, és lefogytam 8 kilót. A súly az elmúlt két hétben megérte. Meg akarom kérdezni, hogy a fogyás ilyen módja egészséges-e és hogyan lehet a fogyást felgyorsítani. Üdvözlettel: Danka.

Hidegségem támadt, amikor elolvastam a tanácsért való kérését, mert 46 kiló ilyen brutális módon történő elvesztése sok bátorságot igényelt. Látva, hogy erős akaratod van, és mehetsz a célodhoz. Tegye le ezért a kalapját, mert ilyen elszántsággal bármit megtehet, amit csak akar!

Engem azonban megdöbbent az a mód, amit Ön emiatt választott nemcsak a további fogyást, de különösen az egészségét is veszélyezteti. Ezért szeretném kérni Öntől kezdetben, hogy hagyja abba az esztelen étrend visszaélését, és ésszerűen és jól érezhetően kezdjen fogyni, mert csak így érheti el az eredményeket sokáig tartasz. Ez valójában választ ad arra a kérdésre, hogy egészséges-e a fogyás választott módja.

Azt is tudni szeretné, hogyan lehet gyorsítani a fogyást. Danka, a súlycsökkenés nem verseny, hogy minél gyorsabban eljusson az álomszámhoz a súlyon. A fogyás egy olyan út, amely nemcsak egy szebb alakhoz, szilárdabb egészséghez és önbizalomhoz vezet, hanem az egészséges életmódhoz is. Ideális az élethez. Természetesen a racionális fogyás időt és türelmet igényel. Fogyáskor mentálisan kell jól éreznie magát, nem kell éheznie, mindent meg kell adnia a testnek, amire szüksége van. Így elkerüli a jo-jo effektust is, aki akkor jött hozzád, amikor évek múlva próbálsz újra fogyni.

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre.

Mit kell tenni? Az egyik lehetőség az tapasztalt táplálkozási szakember látogatása, amely összerakja szétszórt anyagcseréjét és felépíti az Ön számára személyre szabott menü. A második lehetőség az alapelvek megismerése racionális étkezés és alkalmazzák őket a saját életükben. Megpróbálom nagyon röviden összefoglalni legalább a legalapvetőbbeket. Szeretném azonban felhívni a figyelmet arra, hogy ez általános információ, amelyet minden egyes személyre szabni kell.

Szeretne táplálkozási szakemberrel is konzultálni? Küldheti kérdéseit a [email protected] címre.

Kedves Danka, hiszek abban, hogy ezek a sorok jó kezdetet jelentenek a racionális étrend számára, amelynek köszönhetően tartósan fogyni fog. Ha egészséges módon akarsz dolgozni álmai alakjának, akkor egy szakértőre kell bíznod magad, vagy legalább alapismereteket kell szerezned az egészséges és kiegyensúlyozott étrendről. Kérjük azonban, hogy hiteles forrásokat válasszon, és kövesse a szakértők véleményét, ne pedig a különféle életmódmagazinokban szereplő diétákat. Jó egészséget, erős akaratot és elszántságot kívánok ehhez az úthoz. Meg tudod csinálni!