sis85 Köszönöm, Natti.
Natti Szia, néha 2 - 2,5 óra után is eszem. Ez a három óra csak arról szól, hogy megpróbálsz 2 3,5 óránként enni. Ami az étkezést illeti, ez nem diéta, hanem más életmód, ezért tanulja meg élete végéig enni, ahogy akarja. Ha lefogy, hozzá kell adnia étrendjéhez (különösen szénhidrátokhoz vagy zsírokhoz), de nem sokat fog változni. Ujjaimat keresztben tartom s-vel
sis85 köszönöm, még mindig azt akartam kérdezni, hogy az étkezések közötti szünetnek 3 órának kell-e lennie, vagy akár 2 is elegendő-e, és hogy mikor kell 15 kilót lefogynom, akkor valószínűleg mennyi időbe telik, majd amikor meg akarom tartani a súlyomat enni, mint ez az egész élet?, vagy ahogy van
apolenka csak az elején azt gondolja, hogy ugyanezt fogja megenni. Ellenkezőleg. Az ételek választéka nagy. Tanulmányozza a címlapon található menüket. Még a mérlegelésnek sem kell hosszúnak lennie. Nemsokára a szemébe kapod. Sok szerencsét.
sis85 De kár! Mindenképpen kipróbálom, még akkor is, ha sok erőbe és önmegtagadásba kerül, csak nagyon nehéz megtartanom az étkezés tápértékét és sokáig, ha fogyni akarok és fenntartani akarom és a 17. után egyáltalán nem, de valahogy áll a súly.
ilyen módon mérlegelem az ételt stb. Úgy érzem, hogy mindennap ugyanezt kell majd tennem. de talán csak felesleges gondok. meglátjuk. És a mozgás határozottan hiba, gondolkodom a soron belüli ill. Csak akkor, amikor rettenetesen tévesen önfegyelmezem magam, legalább félóránként minden második napon.
Klassz sztori tesó Az emberek is olyanok, amikor nincs 50 kg és jó az alakod, akkor tovább nevetek veled, ez csak ilyen. Valószínűleg akkor érkeztem a legjobban, amikor civilben fotóztam, és a tehén engem kérdezett ha fiú vagy lány volnék DDDDDDDDDDDD.nincs annyi kilód, hogy ne kövessek el semmi tragédiát, néha ki kellene számolni, hogy hülye. Nekem az is kiszámította, hogy 64 kg-ot kell mérnem, de nem lesz ilyen életem, és nem is akarok. 90 kg-os súlynál kezdtem fogyni, lehet, hogy több és 168 cm-es magasságban, most 75 kg-os vagyok, és ez csak 4 hónap a kezdet óta. Amikor egy ember ilyen jól akarja csinálni, igen, néha nekem is van édességem, néha van valami, ami egyáltalán nem egészséges, néha megiszok 8 nagy sört péntek este, vagy nézem, mint>< ale to som proste uz ja. Napr pred dvoma dnami som sa prezral pizzou tak ze som pribral kilo ale tak som sa hecol ze som dokonca to nabrate kilo schudol a este som k tomu pridal aj jedno navyse. Hlavne treba pochopit ze netreba zmenit len stravu ale cely svoj zivotny styl a teda zacat aj pravidelne cvicit. Jednym alebo len druhym sa schudnut proste neda.
sis85 Köszönöm, de nagyon nehéz, főleg, ha az emberek állnak a legközelebb hozzád ... de talán le tudok fogyni, majd egyszer 9 hónap alatt lefogytam. azon a 68 kilón, de olyan keveset és egészségtelenül ettem, hogy aztán jött az undorító jojó effektus.
26 éves vagyok, előtte úgy ettem, hogy minden pillanatban valami, még késő este is, és sok édesség, kevés gyümölcs és zöldség.
Most eszem valami ilyesmit: reggel: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér Dela krémmel, egy kerék napkolbász, 1 felvonulás, egy darab uborka. Tíz-néha egyáltalán, amikor 9-kor reggelizek, aztán 12-kor, amikor Van egy tized, tehát 1 darab gyümölcs vagy joghurt, ebéd-klasszikus kb. 100 ml leves és 2. fogás - pl .: egy kis darab bravúr. hús, 1 szelet gombóc és kb 100g párolt káposzta - természetesen nem minden nap a sxnieniex sxnieniex ebéd attól függ, hogy mit főzök, de igyekszem csökkenteni az adagokat, és kihagyni például a süteményeket, ha már van étkezés vagy morzsa. és tegnap este azok a zabpehelyek tejjel és 1cl mézzel. Igyekszem nem enni zsíros ételeket, zsíros tejtermékeket vagy fehér péksüteményeket, süteményeket, desszerteket stb. Vizet és cukrozatlan Hannasaki teát iszom.
Nos, személy szerint nem tudom elképzelni, hogy csak tíz óra és vezet, van egy olyan érzésem, hogy hízni fogok, amint lefogyok, ill.?
tini igen, nagy hiba lenne . Mert az alapja a 2-3 óránkénti rendszeres étrend és a kiegyensúlyozott bevitel . Hogyan ettél a fogyás előtt? Hány éves vagy? Még a magasabb jövedelemben is biztos lehet. Ami a legfontosabb: ne kérdezd, hogy nézel ki most, fogadd el tényként, és gondolkodj el azon, milyen leszel, ha lefogysz., Tetszik, hogy te is kitűztél egy igazi célt, meglátod, miután elégedett vagy és akár továbbmész, akár nem . Tarts ki ! és mit eszel most?