Végül elbúcsúzunk a félkész termékektől és a gyorsételektől. Kezdjen egészségesen étkezni.
Még két hónap van az új évig, írja be az újévi fogadalmak közé, mert ez egy olyan szabály, amely megtérül. Ha minden oldalról azt hallja, hogy az egészséges étrend drága, távolítsa el ezt az előítéletet az életéből. A helyzet az, hogy végül minden oldalról érdemes ezzel kezdeni. Csak szokja meg az új életmódot, foglaljon bele új (egészséges) szabályokat. Szeretem őket.
Fogadjon szezonális termékekre
Érthető, hogy nincs mindig vágyunk vagy időnk alkotni és sokat tenni, különösen, ha nincs partnerünk vagy családunk. Ehelyett vacsorára rendelni egy pizzát azzal a feltevéssel, hogy az még egészséges, mert zöldségdomb is van rajta, természetesen hiba. A legértékesebb ételeket akkor kapjuk meg, ha az általunk főzött termékek ellenőrzés alatt állnak. A jó hír az, hogy az egészséges táplálkozásnak nem kell sok pénzbe kerülnie, és vannak trükkök valaminek a megmentésére.
Fogadjon szezonális termékekre. Csak fogadja el az ötletet, amely igaz: A kertből származó zöldségek több vitamint tartalmaznak és egészségesebbek, mint az importáltak. Ezenkívül az ilyen zöldségek is más ízűek. Januárban káposzta, kelbimbó, alma, körte, póréhagyma, kelkáposzta, gomba és tök kapható. Februárban és márciusban burgonyát, napraforgómagot, sárgarépát és sült saláta kitûnõ mennyiséget kell fogyasztanunk. Április a spárga, a spenót és a zeller szezonja. A májust eper vagy cékla jelöli. Júniusban finom paradicsom, retek, meggy, málna, bab, paprika és uborka következik. Júliusban a kert tele van barackkal és ribizlivel, áfonyával, szederrel, padlizsánnal és édesköményrel. Szeptembertől a szőlő és a szilva élvezhető. Az október a bázis vagy a cikória szinonimája, november - december téli hónapokban azt eszünk, amit januárban.
Ökológiai termékek
Néha nagyon drágák. Szerencsére nem kell kizárólag gyümölcsleveket és zöldségeket vásárolni minőségi pecséttel. A Greenpeace felsorolja azokat az ételeket, amelyek növényvédő szerek mentesek.
Elmenni a piacra
Mindenképpen van piaca vagy piaca az otthona közelében. A zöldségek és gyümölcsök onnan ízlik a legjobban, ráadásul az ilyen piacokon csodálatos, illatos a légkör. A kisvállalkozók termékei frissek és szlovák eredetűek. Általában anyagilag megtérülnek.
A mélyhűtőben
A fagyasztott félkész termékek valóban nem egészségesek. Ez más, ha spenótról, borsóról, babról és brokkoliról beszélünk. A fagyasztott zöldségek tele vannak vitaminokkal, amelyek megmaradnak. Az ételek tehát a fagyás miatt "rendkívül egészségesek", és gyakran többet fizetnek, mint a friss gyümölcsök és zöldségek.
© SZERZŐI JOG FENNTARTVA
A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.