Ma erről lesz szó - Egyél meg mindent és VESZTESZTEN! Hogyan kell csinálni? Sok kérdéssel találkozom a fogyással kapcsolatban, és ez az egyik nagyon gyakori kérdés, amelyre válaszolni fogok.

egyél

Még nem iratkozott fel? Változtasson meg, és tájékoztatást kap az összes új videóról. 🙂

KÉRDÉS: "Szeretnék olyan étrendet folytatni, amely teljesen kizárja az étrendből az édességeket és péksüteményeket, le kell fogynom, mert úgy érzem, sokat eszem."

A VÁLASZ: Nem kell semmit kizárni az étrendből, amit rendkívül megszokott. Mert annak ellenére, hogy abban a pillanatban boldogulni fog, és talán ennek következtében fogyni fog, egy erős absztinenciát, egy gyenge pillanatot kaphat, és felfalhatja azt, ami az elején volt.

Lesz egy jo-jo effektus, és megszerzi azt, ami korábban nem volt. A megoldás nem a teljes megszüntetés, hanem a kevésbé egészséges és kalóriatartalmú ételek, az egészségesebb és kevésbé kalóriatartalmú ételek korlátozása. Például, ha szereti a süteményeket, és sokat eszik belőlük, vegye be a felét, és a másik felét cserélje ki friss zöldségre.

További nagy segítség, hogy több tiszta vizet iszol (de megkóstolhatod is, hogy jó ízű legyen). Köszönhetően annak, hogy több vizet iszol, a gyomrod jobban megtelt, amely nem fog ennyi ételbe beleférni. Ez egy kis trükk, amellyel remek varázslatok készíthetők.

És ha a fentiekhez legalább heti 3-4 alkalommal hozzáad valamilyen fizikai aktivitást a sporthoz, akkor egyetlen örömmel zsíréget. Ráadásul, ha mindebből rutint készít, akkor a teste megszokja, és öntudatlanul mindent megtesz annak érdekében, hogy egészségesen táplálkozzon, mozogjon és egészségesen éljen. 🙂

Ha érdekel ez a videó, akkor iratkozzon fel nekem, és nem fog hiányozni több videó: ► FELIRATKOZZA A YOUTUBE-ra