fogyjon

Nélkülük semmi nem működik az emberi testben. A napfény mellett az ásványi anyagok az élő sejtek létének sarokkövei, és fontosabbnak mondhatók, mint a vitaminok. Az elmúlt években a tudósok ezen létfontosságú tápanyagok egyéb tulajdonságait kutatták, és azt találták, hogy minden reggel kissé soványabban ébredünk. Természetesen, feltéve, hogy táplálékkal megfelelően felmelegítjük a testet. Kiegészítse őket ételekkel, főleg este, hogy éjszaka "nyikoroghassanak" az alakján.

Vas
Ez biztosítja a hiányzó energiát
Vas szükséges a test oxigénellátásához. Ha hiányzik, akkor energia nélkül érzed magad, gyengének és nem tehetsz semmit. Sportolás helyett úgy emeli fel a kedvét, hogy a kanapén fekszik, kezében csokoládéval. Ennek eredményeként a súlya nő. Kutatások kimutatták, hogy a vashiány megállítja a fogyást, még akkor is, ha minden kalóriára figyel. A megoldás például a fiatal búza zöldlé, amely ösztönzi az anyagcserét. A testmozgással kombinálva az izomtömeg növekszik és a zsírok lebomlanak. A vas forrása hús, hüvelyesek és köles is.

Cink
Fékezi az éhséget
A cink természetesen csökkenti a vércukorszintet, megakadályozva ezzel az éhség kialakulását és biztosítva, hogy a súlygyarapodást okozó hormonok ne akadályozzák a zsírok lebontását. Ha a szervezetből hiányzik a cink, akkor a hormonális egyensúly gyorsan megbomlik. Ennek következménye lehet az immunrendszer legyengülése, hajhullás, száraz bőr vagy a körmök törése. A cinket a test vörös húsból, ementálból, lencséből, szezámból vagy zabpehelyből, vörös gyümölccsel kombinálva vonhatja le.

Kalcium
Tukom nem ad esélyt
Ez az ásványi anyag szükséges a csonttömeg, a zománc és a sejtek életképességének felépítéséhez. Ha hiányos a test, a test a csontokban található tartalékforráshoz nyúl, így fennáll a csontritkulás veszélye. Ezenkívül a kalcium igazi zsírevő. Megfelelő adagolás mellett a has és a comb zsírpárnáit is feloldja. Ha az ételben kevés a kalcium, akkor a testet jelzi a közelgő éhezés és az anyagcsere jelentősen lelassul. Kalciumforrások: tej, sajt, túró, ásványvíz, káposzta, brokkoli, édeskömény, sült saláta kitûnõ, mogyoró és brazil dió.