Hiányzik a reggeli és gyakran a vacsora, hogy ne fogyjon le? Nem jó ötlet. Ha valóban le kell fogynia, kövesse a rendszeres étrendet. Napi öt étkezés elindítja az anyagcserét, egészséges lesz és jól fogja érezni magát. Soha ne becsülje alá étrendjének erejét.
Napi 5 étkezés azt jelenti, hogy el kell fogyasztania három főétel és két tized. Tízből egy reggeli és ebéd, a másik ebéd és vacsora között. Napi 5 étkezés közben egyenletes energiaáramot kap. Ezenkívül ennek köszönhetően kevesebb ételt fog enni, azaz ha az adagok megfelelőek, testünk jobban feldolgoz 5 adag ételt megfelelő mennyiségben, például 3 nagy adagot.
Napi öt rendszeres étkezés stabilizálja a vércukorszintet, tehát nem lesz őrült hangulatváltozása vagy szúró éhségfájdalma. Azt mondják, hogy az étrend 80% -ban egészséges életmód mellett áll. A fennmaradó 20% a mozgás. És ezzel csak egyetértünk.
- Egyél naponta 2 tojást, és ez a 6 csodálatos dolog megtörténik a testeddel
- Egyél banánt, zabpelyhet, tojást, és a jobb alvás érdekében gondoskodtál a magazinról
- Egyél öregedésgátlóval Ezek az ételek megállítják az időt
- Egyél a Hold szerint Gabika Marcinková színésznőként
- Egyél hagymát! A konyha királynője és "természetes antibiotikum"