A deszkát más okokból érdemes beilleszteni az edzéstervbe. Ismered őket?
Jobb egyensúly
A hasizmok és a feszesebb hasi területek edzése jobb egyensúlyhoz vezet. Az izmok megerősítése a deszkagyakorlattal az általános testtartást, a vállak helyzetét, a nyak és a hát kiegyenesítését is befolyásolja.
Kevesebb a gerinc sérülésének kockázata
A fitneszedzők azt javasolják, hogy vegyenek deszkát a rendszeres fizikai tevékenységek közé. Gyakorlásával hamarosan kiküszöbölheti a hátfájást, megerősítheti a térség izmait és javíthatja a gerinc támaszt.
Gyorsabb anyagcsere
A mindennapos deszkával való kezdés és az arra fordított idő, mondjuk munkába állása előtt garantált módszer az anyagcsere felgyorsítására, a kalóriák elégetésére és a hasizmok formálására.
A mentális egyensúly elérhető közelségben van
A Plank egy egyedülálló gyakorlat, amely nem csak a testi, hanem a mentális egészségi állapotáról is gondoskodni fog. Segíti a stressz és a feszültség feloldását, az endorfinok beáramlása megkönnyebbülést, boldogságérzetet és bevált módszert kínál a szorongás és a depresszió elleni küzdelemre.