• tripadvisor - UTAZÓK VÁLASZTÁSA 2016
  • Szórakozás a környéken

FIT tartózkodás Zora Czoborovánál

Töltse fel energiáját FIT tartózkodása alatt Zora Czoborovánál. Maradjon olyan haladó, de teljes kezdők számára is, akik szeretnék megtanulni, hogyan kell megfelelően technikailag gyakorolni, gyakorolni a leghatékonyabb gyakorlatokat és hogyan kell egészségesen táplálkozni.

wellness

Meg fogja tanulni élvezni állapotát és alakját. Használja ki azt a lehetőséget, hogy aktívan töltse a pihenéssel járó időt az Alacsony-Tátra gyönyörű hegyvidéki környezetében az aerobik világbajnokának, Mgr. Személyes felügyelete és irányítása mellett. Zory Czoborova.

Amire számíthat:

  • háromfázisú gyakorlatok Zora Czoborovával a program szerint a zsírégetésre, a legfontosabb izomcsoportok megerősítésére és alakítására, valamint a belső stabilizációs rendszer megerősítésére és a hátfájás megszüntetésére, a nyújtásra és a relaxációra összpontosítottak
  • megbeszélések Zora Czoborovával a megfelelő testmozgás, ivási rendszer, étrend-kiegészítők, fogyás, egészséges életmód témakörében, .
  • egészséges és ízletes étrend
  • a professzionális fitneszközpont korlátlan használata
  • a medence és a szauna világának korlátlan használata

A program:

1 nap

14.00 - 17.00 érkezés és szállás
18.00 - 19.00 ZORALATES
19.30 - 20.15 alkalmas vacsora

2. nap

08.00 - 09.00 STEP INTERWAL TEST MUNKA
09.00 - 10.00 energikus reggeli
10.00 - 12.00 pihenjen a medence és a szauna világában
12.00 - 12.30 POWER AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 tápláló ebéd
14.00 - 18.00 ingyenes program (masszázsok és relaxációs eljárások lehetősége)
18.00 - 19.00 ZORALATES
19.00 - 20.00 alkalmas vacsora

3. nap

08.00 - 09.00 STEP INTERWAL TEST MUNKA
09.00 - 10.00 energikus reggeli
10.00 - 12.00 pihenjen a medence és a szauna világában
12.00 - 12.30 POWER AQUA AEROBICS
13.00 - 14.00 tápláló ebéd
14.00 - 18.00 ingyenes program (masszázsok és relaxációs eljárások lehetősége)
18.00 - 19.00 ZORALATES
19.00 - 20.00 alkalmas vacsora

4. nap

08.00 - 09.00 energikus reggeli
09.30 - 10.30 NYÚJTÁS
10.30 - 12.00 pihenjen a medence és a szauna világában
13.00 - 14.00 tápláló ebéd

Gyakorlatok típusai az FIT Zora Czoborovánál való tartózkodás alatt:

REGGEL - LÉPÉSŰ INTERWAL TEST MUNKA - a zsírégetésre, az erőnléti edzésre összpontosít, a legfontosabb izomcsoportok erősítésére, mint például a váll, a hát, a has, az ülőizmok, a combok és a borjak. A gyakorlat során a fitnesz részt használjuk, amelynek során a zsír lépeket éget. Az erősítéshez egykezes 1 kg-os súlyzókat és gumihosszabbítókat, golyókat stb.

Ebéd - POWER AQUA AEROBIC - a legegészségesebb mozgásforma, különösen alkalmas túlsúlyos és sérült ízületek számára. A fő cél a helyes testtartás technikája. Olyan speciális felszereléssel edzünk, amely a vízállóságot használja terhelésként. Használunk egykezes 1 kg-os súlyzókat is.

ESTE - ZORALÁTOK és NYÚJTÁS - az egészséggyakorlás formája. Túlsúlyos emberek és ízületi fájdalmak esetén is alkalmas. Ez magában foglalja a PILATES, a YOGA és az ERŐSÍTÉS elemeit. Különösen a belső stabilizációs rendszer megerősítését célozza. Ez a különleges gyakorlat, amelyet Zora Czoborová állított össze olyan élsportolókkal együttműködve, mint jégkorongozók, teniszezők stb. jár a hátfájás kiküszöbölésére, amely a lemez károsodása következtében keletkezik, különösen az ülő típusú munkát végző embereknél. Nagy hangsúlyt fektetnek a törzs mélyizmainak légzésére és megfelelő bevonására.