"Ami a megfelelő étrendet és testmozgást illeti, nincs" holnap kezdem ". A holnap betegség.

Terri Guillemets

mítosznak

Ezt gyakran hallhatjuk post vagy szakaszos böjtöt használnak a belek megtisztítására. Valóban hozhat egy nap böjtöt haszon testünk számára?

Ami 24 órás böjtöt jelent

Ez önkéntes, teljes vagy részleges tartózkodás az ételektől lelki, egészségügyi vagy egyéb okokból. Általában ez azt jelenti, hogy minden szilárd ételt el kell távolítani, vagy legalább 24 órán belül jelentősen csökkenteni kell a kalóriákat. A böjt az emberiség történetében nagyon gyakori gyakorlat. Az egyházi böjtöt a keresztények elismerték és elismerik. Megtisztulásként az év bizonyos napjain figyelhető meg. A muszlimok számára a böjt a hit egyik fő pillére. Kölcsönzött ezért ez nem újdonság, hanem ősi gyakorlat, amely áldozathoz és megtisztuláshoz kapcsolódik.

A 24 órás böjt a bélsejtek regenerálódását okozza, és csökkenti a betegségek kockázatát

A bostoni MIT (Massachusetts Institute of Technology) tudósainak tanulmánya azt mutatja, hogy a koplalás képes regenerálni a bél őssejtjeit. A Cell Stem Cell folyóiratban megjelent tanulmányból kiderül, hogy 24 óra a kalóriabevitel csökkentése elegendő a bél őssejt-regenerációjának stimulálására. Ezek nagyon fontosak testünk egészsége szempontjából, mert segítenek megakadályozni a fertőzéseket, betegségeket és még a daganatokat is. Az életkor növekedésével azonban sokkal lassabban regenerálódnak. Ők felelősek a belek béléséért, amelyet ötnaponta újítanak meg. Öregedésével ez a regenerációs képesség csökken és a bél sokkal hosszabb ideig helyreáll. többet a cikkben a betegség a belekben kezdődik

Kutatások bizonyítják

A kísérletet egereken végeztük. Az MIT tudóscsoportja Omer Yilmaz biológus vezetésével gyűjtött néhány őssejtet a 24 órás egerekből. Ezeket a sejteket in vitro tenyésztették. Megfigyelték, hogy az őssejtek regenerációs képessége nagyobb volt az éhező egerekben, mint azokban, akik rendszeresen ettek. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy az éhgyomri állapot a sejtek normális anyagcseréjétől mozog, amelyben a cukrokat elégetik, a zsírsavak anyagcseréjéig. Ez akkor fordul elő, amikor aktiválódnak a PPAR transzkripciós faktorok, amelyek a sejtek glükóz helyett zsírsavak metabolizálódását eredményezik, növelve a regenerálódási képességüket. "Ez a kutatás a tanulmányok széles körének része, amelyek általában megmutatják, hogy mekkora szerepet játszik egészséges táplálkozás az anyagcsere a sejtek viselkedésére és az emberi hajlam a betegségekre. ”- mondja Jared Rutter, az Utah-i Egyetem munkatársa, aki részt vett a tanulmányban.

Eredmények és előnyök

Az étrendi kalóriabevitel csökkentésének előnyei évtizedek óta ismertek. Az elmúlt években a tudósok részletesebben tanulmányozták, hogyan éltek tovább néhány, kevesebbet enni kényszerített állatok. Az éheztetett állatok éhomi élettartama 11% -kal nőtt. Egyre fiatalabb Az immunrendszer, csökken a gyulladásos megbetegedések száma, lassul az ásványi anyagok tömegének csökkenése a csontokban, csökken a rák előfordulása, nő az őssejtek száma. Másrészt az emberen végzett kísérletek fehérjék (11-14%), szénhidrátok (42-43%) és zsírok (46%) ellenőrzött beviteléből álltak. Ez a kalóriabevitel összességében 34% -ról 54% -ra csökken. Ha a kísérletet havonta egyszer, öt napig végezték, akkor csökkentek kockázati tényezők valamint az öregedéssel, a cukorbetegséggel, a szív- és érrendszeri betegségekkel és a rákkal kapcsolatos biomarkerek. A böjt okainak 10. cikkében többet megtudhat