Ez a torta a gyors, teljesen egyszerű és ízletes sütemények kategóriájába tartozik. Azok a vegánok is élvezni fogják, akik mézet fogyasztanak, vagy más termékekkel helyettesítik. Nem tartalmaz egyéb állati összetevőket, például vajat vagy tojást. A kávé, a banán és a csokoládé kombinációja mindig remek választás, ezért kívánom kellemes élvezetét ennek a nagyszerű banántortának.;-)

Felkészülési idő: 30 perc

Amire körülbelül 15 adagra lesz szükségünk?

  • 30 g minőségi, legalább 70% forró csokoládé
  • 200 ml mandulatej
  • 30 ml kókuszolaj
  • 2 banán
  • 1 evőkanál (kb. 10 g) házi méz (helyettesíthetjük pl. Rizzsel vagy agave sziruppal)
  • 1 evőkanál (kb. 10 g) kókuszcukor
  • 3 evőkanál (kb. 30 g) minőségi instant kávé (bioboltokban kapható)
  • 1 foszfátpor
  • 200 g félig durva tönkölyliszt
  • nyírporcukor szóráshoz - opcionális

Hogyan folytatjuk?

1. Melegítse elő a sütőt 180 ° C-ra.

2. Tegye a csokoládét fagyasztóba kb. 15 percre, ha azt szeretné, hogy ne terjedjen el sütés közben. Ha nincs rá szükségünk, kihagyhatjuk ezt a lépést.

3. Egy tálban keverje simára a tejet, az olajat, a banánt és a mézet.

4. Keverje össze a cukrot, a kávét, a sütőport, a lisztet és alaposan keverje össze mindent.

5. Vegye ki a csokoládét a mélyhűtőből, vágja kockákra és keverje bele a tésztába.

6. Csepegtesse le a 25 x 25 cm-es tányért kókuszolajjal, és öntse rá a tésztát.

7. Fűtött sütőben 25 percig sütjük.

8. Hagyja kihűlni a tortát, és megszórja a tetején nyírfacukorral.

Típus: A sütemény tetejére tehetünk néhány gyümölcsöt, például málnát vagy áfonyát. Ha nem tudunk minőségi instant kávét kapni, kipróbálhatunk koffeinmentes kávé-helyettesítőket is, mint pl instant tönköly kávé.

torta

Szép napot!:-)

Találhat más fantasztikus süteményeket is, amelyek alkalmasak akár vendéglátásra, akár egészséges tizedként a Fitnesstől a Kitchen Special 2-ig című könyvünkben:

Szereted a kávé süteményeket? Lásd még ezeket a recepteket:

Tiramisu torta - minden ünnepi alkalomra

  • Fantasztikus csirkemell brokkolival és gombával: csak 25 perc és kész! - 2021. február 17
  • Finom fehérjés joghurtos palacsinta, amelyet többször is el akar készíteni! - 2021. február 8
  • Gyors dió-hajdina torta csokoládéval, ráadásul gluténmentes! - 2021. február 5

A cikk 2019.04.26-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Laktózmentes Tized Fitness desszertek Receptek Vegetáriánus | Szerző: Janov Viktória