egyszerű

Gyors reggeli óvodáknak és iskolásoknak, amely reggelre megadja a szükséges energiát, és sokáig nem kell elkészítenie őket.

A tökéletes reggeli, amely nem bonyolult, és mégis megadja gyermekeinek a szükséges energiaértéket, amely minden óvodában és iskolásban reggel kezdődik. Természetesen különböző korú gyermekek ellenőrzik;)

Hagyja, hogy a gyerekek maguk kipakolják a reggeli kását

1.MIL

Minden szuszpenzió alapja a folyékony rész. Friss tej vagy növényi tej, például rizs vagy mandula. Keverje össze a gabonát és a folyadékot 3: 1 arányban. Ha úgy gondolja, hogy a zabkása túl vékony, sűrítse meg például búzadarával vagy zabpehellyel.

2. Gabonafélék

Több lehetősége van. Az azonnali változatoktól a teljes kiőrlésű termékekig. Attól függ, mennyi ideje van reggel.

1 perc: azonnali zabkása, amelyet csak meleg tejbe kell keverni

3-15 perc: teljes kiőrlésű gabonák, például hajdina, quinoa, tönköly vagy zab

3. KÓSTOLÓ

Az íz fokozásához hozzáadhat egy csipet sót. A fahéj vagy a vanília is hozzáadja a reggeli kása megfelelő ízét.

4. ZSÍR

Lágyítják a szerkezetet és gazdagítják a zabkása ízét. Próbálja ki például a ghi vajat vagy a mogyoróvajat, amelyek tiszta függőségek. Nem csak reggeli:)

5. HŰTÉS

Használjon édesítőszerek egészséges változatait - szirupokat, nádcukrot vagy mézet.

6. DÍSZÍTÉS

És most jön a gyerekek számára a legszórakoztatóbb rész, a díszítés. Az ötletnek nincsenek korlátai. Használhat diót, szárított gyümölcsöt, különféle magokat, kókuszdiót, csokoládét vagy kakaóbabot. Mindenki ízlés és reggeli hangulat szerint:)

A gyermekei is kitalálnak eredeti reggeli zabkását? Küldj nekünk receptet és fotót:)