Fájó térd? Használjak meleg vagy hideg borogatást? Bár a legtöbben csempét használunk, nem mindig tudjuk, melyik helyzet a megfelelőbb. Hallottál a hideg- és hőterápiáról?

trükk

Ennek a terápiának az az alapja, hogy megtudjuk, mikor melyik burkolat használható, és fordítva, mikor nem szabad összekeverni a hideg és meleg burkolólapot.

Hideg, mint a duzzanat

Jég vagy hideg borogatást kell használni, ha hirtelen megsérülünk, hirtelen. Rándulások, zúzódások vagy különféle duzzanatok esetén a "szükséges" használata ajánlott.

Ennek a terápiának az az elve, hogy a megfázás szűkíti az ereket és csökkenti a vér áramlását az érintett területre. Ezt a folyamatot érszűkületnek nevezzük. A duzzanat csökken, a fájdalom és a gyulladás csökken. Bónuszként alkalmas ilyen sérülésekre emeld fel a lábad, tedd egy párnára és pihenj.

  • Szabályok, amelyeket érdemes betartani

A hidegterápiának is vannak korlátai. Először is biztosan gondolni fog arra az időtartamra, amely alatt jeget kell adnunk a sérüléshez. 20 percen belül mozognia kell, és hagyni kell, hogy a seb legalább tíz percig "lélegezzen ki" a burkolólapok között.

Helyezzen egy tárgyat az érintett terület és maga a jég közé, amely "gát" lesz.

Nem támaszkodhat százszázalékosan a jégcsomagokra, mert ez nem mindenható gyógymód. Inkább nem gyógyítja meg az okot segít enyhíteni a tüneteket. Ezért legfeljebb három napig kell alkalmazni. Akkor jobb orvoshoz fordulni, különösen, ha a tünetek nem csillapodnak.

Melegítsük a felszabaduláshoz

Éppen ellenkezőleg, itt hőterápiát alkalmazunk. Ez a trükk alkalmas mindenütt, ahol kizárt a hideg használata, ami ronthatja az alvadást. Nevezzük értágulatnak is, azaz véráramlásnak vagy az erek tágulásának. Így a vér oda áramolhat, ahol a legnagyobb szükség van rá.

Miközben akut sérülésekhez hideg borogatást használ, nyúljon hőterápiához krónikus fájdalom esetén. Ezenkívül a hő nem jól duzzad, ezért kerülje az ilyen helyzeteket.

  • Miért és hogyan működik a hő?

A hő eloszlatja az ereket, és oda irányítja a vért, ahol a terület a leginkább érintett. Ellátja oxigént, tápanyagokat és lemossa a sejtes hulladékot. Ez enyhíti az izomfeszültséget, összehúzza az inakat vagy szalagokat.

Termoforok, fűtőpárnák, forró vizes palackok, forró fürdők vagy gélzsákok szolgálnak segédeszközként.

  • Kövesse ezeket az elveket

A hidegterápiához hasonlóan a biztonság kedvéért használja a kettőt és az érintett helyzár, aminek meg kell akadályoznia az esetleges égési sérüléseket. A csempét nem szabad használni 20 percnél hosszabb, kivéve a fürdőt, ahol megadja a tartózkodást.

A fájdalmas ízületek terápiája

Ha valaha tapasztalta, hogy ízületei egy napos gyaloglás után kezdenek fájni, vagy egyszerűen csak problémái vannak a fájdalommal, akkor előnyére használhatja ezt a "terápiát". Arról szól, hogy felismerd, mikor vagy a cserép mely hőmérséklete segít jobban.

  • Meleg a kikapcsolódáshoz

Az a tény, hogy valóban pihenni fog egy forró fürdőben vagy egy csésze kedvenc teában, nem újdonság. Ez a hő, amelyet a pihenésre használnak. Az ízületi fájdalom átolvasztásakor, a merev, fájó és feszült izmok tökéletesen képesek leadni a hőt, túlmelegedni, serkenteni a vérkeringést. Tehát javítja mozgásuk tartományát, és ha az ízületei valóban fájnak, akkor egy meleg borogatás enyhítheti ezt a fájdalmat.

  • Mikor jobb a hideg?

Ha ízületi gyulladásban szenved, az orvos által ajánlott gyógyszerek mellett tanácsos ezeket a trükköket mellékterápiának használni. Természetesen néha jobb közvetlenül megkérdezni egy szakembert, hogy ez megfelelő-e. De hideget használunk, ha égőnek érezzük. A hidegégés, mint az ízületi betegségek kísérő jele, szintén enyhíthet enyhíti a gyulladást, ami ezt a betegséget okozza.