Egyesek számára magától értetődő, mások számára kellemetlen ötlet. Amit a kutatók megtudtak az ugyanazon az ágyon alvó partnerekről?
Az Integratív Pszichiátria Központjának tudósai dr. Vezetésével Henning Johannes Drews megtudta, hogy a tucatnyi alvás milyen hatással volt a közös alvásra.
Jó éjt (a laborban)!
Tizenkét heteroszexuális pár töltött 4 éjszakát egy alvási laboratóriumban a vizsgálat során. Az alvási paraméterek szerint a kutatók figyelemmel kísérték a változásokat, ha az ember partner nélkül vagy vele ágyban aludt.
A kutatók által az alvás kutatására alkalmazott módszert poliszomnográfiának hívják, és azt mondják, hogy ez egy nagyon pontos, részletes és teljes módszer az alvás agyi aktivitás, mozgás, légzés, izomfeszültség vagy szívműködés általi monitorozására, amint azt Dr. Drews.
Annak érdekében, hogy az adatokat szubjektív komponenssel egészítsék ki, a résztvevők kérdőívvel értékelték partnerségüket - feltüntették annak időtartamát, mélységét és hasonlókat.
Jobban aludtak együtt
A vizsgálat eredményei azt a fázist mutatták REM-alvás, amely az álmodáshoz kapcsolódik és az érzelmek szabályozásához, a memória konszolidációjához, az interperszonális kapcsolatokhoz és a kreatív problémamegoldáshoz kapcsolódik, hosszabb és kevésbé időszakos azoknál a pároknál, akik ugyanazon az ágyon alszanak, mint azoknál, akik egyedül alszanak.
Ezenkívül a kutatók megfigyelték, hogy az alvási szokások szinkronban vannak a partnerekkel, amikor együtt alszanak. Az ilyen szinkronizálás pozitívan korrelált a kapcsolat mélységével. Kiderült, hogy minél jobban értékelik a résztvevők a kapcsolatukat, annál jelentősebb a szinkronizálás alvás közben a partnerrel.
Horkoltak?
A kutatók rámutatnak arra, hogy az együtt alvás javítja és stabilizálja a REM-alvást, ami javíthatja az interperszonális kapcsolatokat és csökkentheti a stresszt. Az a tény azonban, hogy ezek a jelenségek nem voltak a tanulmány tárgya.
Bár a tudósok több végtagmozgást figyeltek meg az együtt alvó pároknál, mint azoknál, akik külön aludtak, ezek a mozgások nem voltak hatással magára az alvásra és annak szerkezetére.
A tanulmány gyengesége a résztvevők kis mintája, de eredményei érdekesek. A gyakorlatban azonban találkozunk például a horkolás problémájával, ami miatt az egyik partner másik szobába költözhet. A kutatók nem írták le ezt a problémát a vizsgálat során.
Számos pár számára azonban az együtt alvás hozzájárulhat nemcsak a kapcsolat, hanem az egyének, mint ilyen, jobb működéséhez is.
És nem szabad megfeledkeznünk a megfelelő ruhákról:
- Nappali alvás - igen vagy nem
- Egészséges reggelit fogyaszthat. Mi a jobb - zabpehely, müzli vagy kukoricapehely -
- Csigák PCO-val vagy téglák PCO-val Szeretnénk babát Szeretnénk babát
- Probiotikumok igen vagy nem Segítik a bél mikroflóráját, vagy csak lassítják
- Soda patak vásárolni vagy sem Hogyan éljünk Mi élünk