BRATISLAVA, január 9. - Biztosan elgondolkodtál már azon, hogyan lehet leadni néhány kilót. Sokan egy könnyedebb és egészségesebb test felé indulnak az interneten, amely szerintük sok értékes tippet és esetleg terméket kínál számukra. Legtöbben különféle zsírégetőkre és más nagyon gyors és "nagyon hatékony" módszerekre csábítják. Az igazság azonban az, hogy nincs zsírégető. Ezek csak marketing lépések, amelyek meggyőznek az adott termék alkalmasságáról és a túlsúlyos problémád megoldásáról.

fogyhat

A kompozíció meghatározó
A fogyás alapja az elfogyasztott ételek. Összetételük fontos, ezért azok az anyagok, amelyeket az étel tartalmaz. Az Update életmód rendszerben az egyes ételeket összetételük szerint kategóriákba osztottuk.

1. kategóriafrissítés - olyan ételeket tartalmaz, amelyeket reggel és este egyaránt fogyaszthatunk. Ezeknek az élelmiszereknek alacsony a szénhidráttartalma, körülbelül 30 g/100 g termék, a glikémiás indexük (GI) pedig körülbelül 30. Ez a kategória magában foglalja az összes hozzáadott cukormentes Norbi Update terméket. Emellett módosított mennyiségű fehérjét, zsírt, de rostot is. Nem talál egészségtelen és káros adalékokat bennük, mint pl ízfokozók (nátrium-glutamát), szintetikus színezékek és mások.

Kategória 2. frissítés - ebbe a kategóriába tartozó ételeket legkésőbb a 15. óráig fogyasztunk, hogy a felszívódott szénhidrátoknak ideje legyen égni, mivel lefekvéskor nem lesz szükségünk energiára. Ezeknek az ételeknek magasabb a szénhidráttartalma és alacsony a GI-je, vagy fordítva. Ezek hozzáadott cukor nélküli termékek. Minden bennük található szénhidrát természetes. Ide tartoznak a különféle magvak, gyümölcsök, zöldségek,…

3. kategóriafrissítés - egy kategória, amelyet teljesen el kell kerülnünk, ha igazán egészségesen akarunk élni és lefogyni. Kívülről a nagyszerű ízű csábító ételek nagy mennyiségű ipari cukrot tartalmaznak, ami végül megakadályozza, hogy lefogyjunk. A termékek magas szénhidráttartalommal és magas GI-vel rendelkeznek. Ezek a termékek nem alkalmasak az egészséges életmódra! Az élelmiszeripar termékeinek döntő többségében vannak. Mesterségesen generálják az éhséget és a függőséget, miért is? A természetben nagyon kevés olyan termék van, amely pl. méz, de nem mindennap és nagy mennyiségben fogyasztjuk (javasoljuk a fogyasztás korlátozását).

Ragaszkodjon az egységhez
A fogyás sokkal hatékonyabb lesz, ha megváltoztatja étlapját, és csak az 1. frissítés kategóriájú termékekből állítja össze. Illusztrációként mutassuk meg, hogyan nézhet ki az egészséges étrend egy nap alatt. Reggelire kényeztesse magát friss süteményekkel, természetesen az Update1-gyel, amely kétségtelenül legyőzi azokat a pletykákat, miszerint a sütemények nem egészségesek. Ha reggel szomjas vagy, akkor ízesített ásványi anyagok helyett sima vizet vegyél. Ha lehetséges, készítsen saját ebédet. Használjon összetevőként az Update 1 kategória alapanyagait. Este, munka után vagy iskola után jól jön egy könnyű friss saláta, amelyben keverhetünk egy kis húst vagy Update1 tésztát is. Ha például nem érzi magát salátának, fogyasszon egy Update szendvicset a Norbi Update kenyérrel, amelynek csak 3,5 g szénhidrát/100 g termék van. Egy ilyen nap után folyamatosan alacsony és kiegyensúlyozott vércukorszinted van, ami nagyon hasznos a tested számára, és ami a legfontosabb: nem éhesnek érzed magad, hanem éppen ellenkezőleg, teljesnek érzed magad. Ez a különbség az egészséges életmód és a diéta között: nem éhen hal, és lefogy.