próbálja

Ízletes, de különösen gyors nyári snackre vágyik? Három egyszerű, de eredeti receptünkkel úgyszólván a víz mögött állsz. Próbálja ki az áfonyát fehér joghurtban, gyümölcsdugóban vagy sárgadinnye pizzában!

Áfonya joghurtban

Hozzávalók

  • 1 csésze áfonya
  • 125 ml cukrozatlan joghurt

Megközelítés

  1. Óvatosan keverje össze az áfonyát és a fehér joghurtot egy tálban.
  2. Egyenként tepsire vagy tányérra tesszük őket egy rétegben.
  3. 20-30 percig hűtőszekrényben tároljuk.
  4. Kiszedjük őket, és egy kisebb edénybe tesszük, amely kevesebb helyet foglal el.
  5. Bármikor kivesszük a hűtőből, és tálalhatjuk.

Kókusz-gyümölcs popsicles

Hozzávalók

  • 400 ml kókusztej
  • ½ csésze gyümölcslé/szirup
  • ½ citromlé
  • ¾ csésze bármilyen apró gyümölcs

Megközelítés

  1. Közepes tálban keverje össze a kókusztejet a levével.
  2. Töltse fel a popsicles-et a keverékkel kb. 80-90% -ra.
  3. Tárolja a popsicle-ket a fagyasztóban 1-1,5 órán át, hogy megszilárduljon.
  4. Melegítsük a gyümölcsöt egy serpenyőben körülbelül 3-5 percig, és öntsük a keveréket félig megszilárdult popsicles-be.
  5. Tárolja a popsicle-eket 6-8 órán át a fagyasztóban.
  6. Tálaljuk őket egy darab mésszel, málnával és menta levéllel.

Dinnyés pizza

Hozzávalók

  • 1 kis dinnye
  • 375ml fehér joghurt
  • friss áfonya és málna
  • tökmagok
  • Gránátalma magok
  • Kólapehely
  • Friss mentalevél

Megközelítés

  1. Mossa meg a dinnyét, és vágja kb 2 cm vastag körökbe.
  2. Helyezzen néhány halom fehér joghurtot az egész felületre.
  3. Adjon hozzá néhány áfonyát, málnát vagy bármilyen gyümölcsöt.
  4. Meghintjük bármilyen dióval, tökmaggal vagy gránátalma gyümölcsével.
  5. Vágjuk 6-8 háromszögre.
  6. Tálalhatjuk néhány levél friss mentával is.

Fontos, hogy a főétkezések között pótoljuk az energiát és a tápanyagokat, ezért ne habozzon, és készítse el ízletes receptjeink egy részét (vagy mindegyikét). Ne hagyj éhen, jobb, ha megtanulod egészségesen táplálkozni! Bónuszként pedig adunk néhány tippet egészséges és ízletes turmix, ami nem csak elvet, hanem sok energiát is szolgáltat és elűzi édességét. Jó ÍZLETET kívánunk nektek ezekhez a finomságokhoz, amelyeket mindenképpen otthon fogok elkészíteni!